Ako opraviť nosový hlas

Existujú dva hlavné typy nosného hlasu:

• Hipoanalasada: Je to taký, v ktorom osoba hovorí, akoby bol nos zablokovaný, a zvyčajne sa to stáva v prípade chrípky, alergie alebo zmien anatómie nosa;
• Hiperanasalada: je to typ hlasu, ktorý obyčajne ľuďom najviac vadí a ktorý vzniká v dôsledku zvykov hovorenia, ktoré sa vyvinuli v priebehu niekoľkých rokov a ktoré pri hovorení menia spôsob, akým je vzduch nasmerovaný nesprávnym spôsobom na nos..

Jedným z najlepších spôsobov, ako opraviť akýkoľvek typ nosového hlasu, je byť schopný ovládať dýchanie a trénovať ucho, aby vedel identifikovať, ktoré zvuky sa vytvárajú pomocou nosa alebo iba ústami, a potom sa pokúsi opraviť spôsob, akým ste reč.

Preto je najlepšie poradiť sa s logopédom, aby sa zistila možná príčina nosného hlasu a aby sa v každom prípade iniciovali individualizované následné stretnutia..

3 spôsoby, ako opraviť nosný hlas doma

Aj keď je pomoc rečníckeho terapeuta nevyhnutná na to, aby sa nosný hlas opravil raz a navždy, existuje niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť znížiť intenzitu, s akou sa hlas stáva nosovým a ktorý sa dá udržať doma, dokonca aj vtedy, keď sa podrobujete ošetreniu naznačenému terapeutom reči:

1. Ak chcete hovoriť, otvorte viac ústa

Nosný hlas je veľmi častý u ľudí, ktorí hovoria svojimi ústami takmer zatvorenými, pretože to znamená, že vzduch nevychádza iba cez ústa, ale je tiež vylučovaný nosom. Tým sa zvuk stáva nosovejším ako je obvyklé.

Ľudia s nosovým hlasom by sa preto mali počas rozhovoru snažiť mať viac otvorené ústa. Dobrým tipom je predstaviť si, že držíte medzi zubami v zadnej časti úst nejaký predmet, aby ste zabránili jeho spojeniu a aby vaše ústa boli otvorenejšie..

2. Cvičte na posilnenie svalov

Ďalším dobrým spôsobom, ako zlepšiť spôsob, ktorým hovoríte, a vyhnúť sa nazálnej reči, je cvičiť na posilnenie svalov okolo úst a zúčastniť sa na hovorení. Niektoré spôsoby, ako to dosiahnuť, sú:

• Pomaly opakujte „výbušné“ písmená, ako je P, B, T alebo G;
• Pomaly opakujte písmená „tiché“, ako S, F alebo Z;
• Opakujte zvuk „a“ / „an“ opakovane, cvičiť podnebie;
• Použite flašu sťahovať svaly a nasmerovať vzduch do úst.

Tieto cvičenia sa môžu opakovať niekoľkokrát denne doma a dokonca sa môžu robiť bez toho, aby bolo potrebné skutočne vytvárať zvuk, čo im umožňuje robiť napríklad pri domácich prácach, napríklad bez toho, aby niekto vedel, že trénujete.

Pozrite si ďalšie cvičenia, ktoré pomáhajú opraviť nosný hlas.

3. Počas hovoru sklopte jazyk

Ďalším problémom, ktorý sa často spája aj s nosovým hlasom, je jazyk stúpajúci počas reči, aj keď by nemal byť zdvihnutý, čím sa vytvára nosovejší zvuk..

Aj keď túto zmenu je ťažké identifikovať, je možné ju vyškoliť. Za týmto účelom musí človek stáť pred zrkadlom, jednou rukou držať bradu, otvoriť ústa a špičku jazyka umiestniť na predné a spodné zuby. Po tom, čo ste v tejto polohe, musíte vysloviť slovo „gá“ bez toho, aby ste zavreli ústa, a sledujte, či jazyk nie je pri hovorení „a“ nadol, alebo či zostáva zdvihnutý. Ak vstávate, mali by ste sa pokúsiť trénovať, až kým neznie zvuk so svojím jazykom pod ním, pretože toto je správny spôsob, ako hovoriť.