Ako nahradiť vitamín D

Vitamín D je dôležitý pre tvorbu kostí, pretože pomáha predchádzať a liečiť krivicu a prispieva k regulácii hladín vápnika a fosfátov a k hladkému fungovaniu metabolizmu kostí. Tento vitamín tiež prispieva k správnemu fungovaniu srdca, centrálneho nervového systému, imunitného systému, diferenciácii a bunkovému rastu a kontrole hormonálnych systémov..

Nedostatok vitamínu D je navyše spojený so zvýšeným rizikom vývoja chorôb, ako sú rakovina, diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, autoimunitné ochorenia, infekcie a problémy s kosťami, a preto je veľmi dôležité udržiavať zdravú hladinu tohto vitamínu.

Hoci je slnečné žiarenie považované za najlepší zdroj získavania prírodného vitamínu D, v niektorých prípadoch nie je vždy možné alebo dostatočné udržiavať zdravé hladiny vitamínu D av týchto prípadoch môže byť potrebné podstúpiť substitučnú liečbu opravné prostriedky. Vitamín D sa môže podávať denne, týždenne, mesačne, štvrťročne alebo polročne, čo bude závisieť od dávky lieku..

Ako doplniť liekmi

U mladých dospelých sa vystavenie rúk a nôh slnku po dobu asi 5 až 30 minút môže rovnať perorálnej dávke asi 10 000 až 25 000 IU vitamínu D. Avšak faktory ako farba pleti, vek, použitie opaľovacích krémov, zemepisnej šírky a ročného obdobia, môže znížiť produkciu vitamínu v pokožke av niektorých prípadoch môže byť potrebné nahradiť vitamín liekmi..

Dopĺňanie sa môže uskutočňovať pomocou liekov, ktoré majú v kompozícii vitamín D3, ako je to napríklad v prípade Addera D3, Depura alebo Vitax, ktoré sú dostupné v rôznych dávkach. Liečba sa môže uskutočňovať v rôznych režimoch, napríklad pri 50 000 IU, raz týždenne počas 8 týždňov, 6 000 IU denne, počas 8 týždňov alebo 3 000 až 5 000 IU denne, počas 6 až 12 týždňov, a dávka by mala byť individuálne pre každú osobu v závislosti od hladín vitamínu D v sére, anamnézy a so zreteľom na ich preferencie.

Podľa Americká spoločnosť endokrinológie, nevyhnutné množstvo vitamínu D na udržanie správnej funkcie tela je 600 IU / deň pre deti staršie ako 1 rok a mladých dospelých, 600 IU / deň pre dospelých vo veku 51 až 70 rokov a 800 IU / deň pre ľudí nad 70 rokov. Na udržanie hladín 25-hydroxyvitamínu D v sére vždy nad 30 ng / ml sa však môže vyžadovať minimálne 1 000 IU / deň..

Kto by mal nahradiť vitamín D

U niektorých ľudí je väčšia pravdepodobnosť nedostatku vitamínu D a náhradu je možné odporučiť v týchto prípadoch:

• Použitie liekov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus minerálov, ako sú napríklad antikonvulzíva, glukokortikoidy, antiretrovirotiká alebo systémové fungicídne látky;
• Inštitucionalizovaní alebo hospitalizovaní ľudia;
• Anamnéza chorôb spojených s disabsorpciou, ako je celiakia alebo zápalové črevné ochorenie;
• Ľudia s malým vystavením slnku;
• obézny;
• Ľudia s fototypom V a VI.

Aj keď odporúčané hladiny vitamínu D ešte neboli definitívne stanovené, usmernenia Americká spoločnosť endokrinológie naznačujú, že hladiny v sére medzi 30 a 100 ng / ml sú primerané, hladiny medzi 20 a 30 ng / ml sú nedostatočné a hladiny pod 20 ng / ml sú nedostatočné.

Zistite tiež, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín D.

Možné vedľajšie účinky

Lieky obsahujúce vitamín D3 sú vo všeobecnosti dobre tolerované, avšak pri vysokých dávkach sa môžu vyskytnúť príznaky, ako je hyperkalciémia a hyperkalciúria, duševné zmätenosť, polyuria, polydipsia, anorexia, zvracanie a svalová slabosť..