Ako urobiť prírodné hormonálna náhrada v menopauze

Dobrou stratégiou pre hormonálnu náhradu v menopauze je pravidelne konzumovať potraviny ako sója, ľanové semienka a priadze. Sója znižuje riziko vzniku osteoporózy a rakoviny prsníka, ľanové semienko pomáha zmierňovať príznaky PMS, zatiaľ čo priadze sú skvelé na boj proti opuchom a zadržiavaniu tekutín, čo sú bežné situácie v tomto štádiu života..

Ďalšou formou prirodzenej náhrady je potravinový doplnok, napríklad sójový lecitín alebo sójový izoflavón, ktorého účinnosť je bezpečná a preukázaná, čo pomáha ženám, aby sa počas klimaktérie cítili lepšie až do začiatku menopauzy. Pozrite sa, ako používať sójový lecitín.

Liečivé rastliny na náhradu prírodného hormónu

Nasleduje 5 rastlín, ktoré môžu byť užitočné v boji proti nepríjemným príznakom menopauzy:

1. Herb sv. Krištofa (Cimicifuga racemosa)

Je známe, že táto rastlina pomáha zmierňovať menštruačné kŕče, pretože je protizápalová, proti spazmodická a obsahuje fytoestrogény, ale nemala by sa používať súčasne s tamoxifénom..

Ako používať: Pridajte 1 lyžicu sušených listov do 180 ml vriacej vody. Postavte sa na 3 minúty, namáhajte a zohrejte.

2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)

Obnovuje hormonálnu rovnováhu, pôsobí pod hypofýzu a zvyšuje produkciu progesterónu, ale nemal by sa používať pri používaní brómokriptínu..

Ako používať: Pridajte 1 lyžicu kvetov do 200 ml vriacej vody. Postavte sa na 5 minút, namáhajte a zohrejte.

3. Agripalma (Leonurus kard)

Táto rastlina je emenagógou, a preto uľahčuje pokles menštruácie, a preto je potenciálne potratá a nemala by sa používať v prípade podozrenia na tehotenstvo. Chráni tiež srdce a má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ale nemal by sa používať pri užívaní antipsychotických a nesteroidných protizápalových liekov.

Ako používať: Pridajte 2 čajové lyžičky (kávy) sušenej byliny do 180 ml vriacej vody. Postavte sa na 5 minút, namáhajte a zohrejte.

4. Levia noha (Alchemilla vulgaris)

Je účinné zastaviť ťažkú ​​menštruáciu, ktorá je pre mnohé ženy bežná v období klimaktizmu a ktorú je možné kombinovať s inými rastlinami, ako je napríklad čínska Angelica (Dong quai) a Cohosh-black pre rýchlejší efekt.

Ako používať: Pridajte 1 lyžicu sušených listov púpavy do 180 ml vriacej vody. Kmeň po 5 minútach a zahriať. 

5. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Pomáha udržiavať dobrú náladu, je antidepresívum a pomáha obnoviť stratené libido. Okrem toho táto rastlina pomáha ženám prispôsobiť sa hormonálnym zmenám, znižuje stres a zvyšuje energiu.

Ako používať: Varte 1 cm koreňa v 200 ml vody. Kmeň po 5 minútach a zahriať. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Listy moruše pomáhajú bojovať proti príznakom menopauzy, najmä proti návaly horúčavy, pretože obsahujú fytoestrogény, ktoré znižujú hormonálnu osciláciu v krvi..

Ako používať: 5 listov moruše povarte v 500 ml vody. Kmeň po 5 minútach a zahriať.

7. Úspory (Salvia officinalis)

Obzvlášť určený na boj proti návaly horúčavy v menopauze, pretože pomáha pri korekcii hormonálnych hladín, je organizmom účinný a dobre tolerovaný..

Ako používať: Pridajte 10 g suchých listov do 1 litra vriacej vody. Kmeň po 10 minútach a zahriať.

Viac tipov pre pokojnú menopauzu

Pozrite si video:

MENOPAUSE | Diéta zmierňuje príznaky