Vysoký žalúdok, čo môže byť a čo robiť

Vysoký žalúdok sa vyskytuje kvôli distenzii brucha, ktorá môže byť spôsobená potravou bohatou na cukor a tuk, zápchou a nedostatkom fyzickej aktivity, napríklad.

Okrem opuchu brušnej oblasti môže dochádzať k ťažkostiam a ťažkostiam s dýchaním v závislosti od závažnosti vysokého žalúdka, ako aj slabému tráveniu, nevoľnosti a zvýšenému riziku zápalu v čreve..

Hlavné príčiny žalúdka

Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých situácií, pričom hlavnými je:

1. Zlá výživa

Konzumácia potravín bohatých na cukor alebo tuk môže napomáhať výskytu vysokého žalúdka, pretože tieto potraviny podliehajú fermentácii v tele, produkujú veľa plynov a vedú k distenzii brucha..

Okrem toho spôsob konzumácie jedla môže tiež viesť k vysokému žalúdku, najmä pri príliš rýchlom jedení, pri nízkom žuvaní alebo pri veľmi krátkom intervale medzi jedlami. Okrem toho, že majú vysoký žalúdok, môže v brušnej oblasti tiež prírastok hmotnosti a hromadenie tuku..

Konzumácia príliš veľkého množstva jedla naraz alebo potravín, ktoré spôsobujú príznaky neznášanlivosti, môžu tiež spôsobiť vysoký žalúdok.

2. Črevné problémy

Niektoré črevné problémy môžu tiež priaznivo ovplyvniť výskyt vysokého žalúdka, pretože dochádza k zápalu črevných štruktúr, ktoré vedú k tvorbe plynu a nadúvaniu brucha. Napríklad ľudia, ktorí trpia zápchou, črevnými infekciami, hnačkami alebo syndrómom dráždivého čreva, môžu mať vysoký žalúdok.

3. Sedavý životný štýl

Nedostatok fyzickej aktivity môže tiež spôsobiť vysoký žalúdok, pretože konzumované jedlo sa ukladá vo forme tuku, čo vedie k distrescii brucha. Poznať ďalšie dôsledky sedentarizmu.

4. Genetika

Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť aj v dôsledku genetiky a môže sa to stať aj u chudých ľudí, ktorí jedia správne alebo ktorí pravidelne cvičia fyzickú aktivitu..

V týchto prípadoch sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc, aby bol horný žalúdok vyhodnotený a overený, či predstavuje nejaké zdravotné riziko, a preto je uvedená určitá forma liečby..

Ak horný žalúdok nespôsobuje u človeka estetické alebo funkčné problémy, musí sa liečba prispôsobiť podľa potrieb pacienta..

Čo robiť

Hlavnou formou liečby horného žalúdka je jedlo, pretože hlavnou príčinou distenzie brucha a následne vysokého žalúdka. Preto sa odporúča:

• Vyhnite sa konzumácii ťažkých potravín v noci;
• Znížte spotrebu potravín bohatých na cukor a tuky, okrem potravín, ktoré vedú k príznakom neznášanlivosti, ako je napríklad mlieko a mliečne výrobky;
• Pravidelne cvičte fyzickú aktivitu, okrem cvičení zameraných na posilnenie brušnej oblasti. Poznať niektoré cvičenia na posilnenie brucha;
• Pitná voda počas dňa, najmenej 2 litre;
• Jedzte aspoň 5 jedál denne s menším objemom potravy v každom okamihu;
• Jedzte viac vlákniny, ovocia a zeleniny, pretože zlepšujú fungovanie čreva, vyhýbajúc sa nielen zápche, ale aj vysokému žalúdku.
• Jedzte pomaly a žuť niekoľkokrát, vyhýbajte sa rozprávaniu pri jedle, aby ste predišli prehltnutiu vzduchu;
• Vyvarujte sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.

V niektorých prípadoch môže byť horný žalúdok tiež liečený pomocou estetických postupov, ako je napríklad kryolipolýza, čo je postup, ktorý vystavuje tukové bunky nízkym teplotám, podporuje ich prasknutie a elimináciu a znižuje distenziu brucha. Pochopte viac o kryolipolýze.