Ako sa zdvihnúť a vyhnúť sa prehýbaniu v prsiach

Chudobnosť ich vredov vzniká v dôsledku zmien vo vláknach, ktoré podporujú prsník, najmä v dôsledku starnutia, straty nadváhy alebo laktácie matiek, takže je možné uchýliť sa k rôznym možnostiam, ako je použitie krémov, ktoré zvyšujú pevnosť. cvičenie na posilnenie svalovej hmoty alebo estetické postupy, ako je rádiofrekvencia.

V závažnejších prípadoch, ktoré sa pri predchádzajúcich liečebných postupoch nezlepšujú, existuje možnosť vykonať plastickú chirurgiu nazývanú prsný výťah alebo mastopexiu, ktorá odstraňuje nadváhu a zvyšuje sínus..

Tieto liečby by sa mali používať po vyhodnotení gynekológom alebo mastológom, pretože ukazujú zdravie prsníka a neprítomnosť uzlín alebo zmien, ktoré by mohli byť škodlivé pre zdravie, pred použitím ktorejkoľvek z týchto metód. Hlavné možnosti zdvíhania sínusov a boja proti klesajúcim prsiam sú:

1. Použite spevňujúci krém

Dobrým spôsobom, ako zdvíhať sínusy a udržiavať ich pevné, je použiť zvlhčujúci krém na báze aktív, ako je Trofolastin senos a DMAE. Tieto látky okrem stimulácie produkcie kolagénu podporujú napätie v oblasti, kde sa aplikujú, a podporujú senosózu. 

Krém sa musí aplikovať v zmysle trasenia útesu, vždy na ruky a na dosiahnutie veľkého účinku by sa nemal aplikovať každý deň. Odporúča sa používať 3 až 4 krát týždenne, v striedajúcich sa dňoch.

2. Použite modelára

Správna voľba poprsie každej ženy pomáha spevniť ju, aj keď to určite nie je, čo zlepšuje vzhľad a sebaúctu žien.. 

Reduktor pomáha športovcovi pri podpore sínusov a vyhýba sa možným komplikáciám súvisiacim s hmotnosťou sínusov, ako je bolesť okolo problémov s columnou.. 

3. Cvičenie cvičení pre pektorales

Cvičenia s flexiou a vzpieranie, ako lavičky, tak bočné otvory, pomáhajú posilňovať prsné svaly, ktoré sú za sínusmi, okrem toho, že pomáhajú znižovať množstvo tukov okolo nich a tiež ich znižujú. ochabosť rúk. 

Tieto cvičenia sú veľmi jednoduché, dajú sa robiť v telocvični alebo doma, stačí mať predmety s malou hmotnosťou, najlepšie mankáry. Pozrite si niekoľko príkladov pracovných miest: 

Cvičenie 1

Nakláňajúci sa blízko k ústam, so zloženými kolesami, vezme závažia na útes. Mientras vyprší, natiahne ruky nahor a potom znovu vyrastie závažia, až kým sa nezačne inšpirovať, rovnako ako sa mení obraz. Hacer 3 séria 15 opakovaní.

Cvičenie 2

Opierajúc sa o ústa, so zloženými kolesami, otvorte a zatvorte ruky s rukami v ruke. Mientras vyprší, zdvihne ruky hore, až kým si nebude musieť dať svoju váhu do vzduchu a pomaly mu vdýchnuť ruky, akoby sa zmenil obrázok. Hacer 3 séria 15 opakovaní. 

Cvičenie 3

Na podlahe sa nachádzajú ohyby, napínacie a kontrastné ramená, akoby sa zmenili na obrázku. Kolesá nemusia byť na podlahe. Hacer 3 séria 12 opakovaní. 

4. Estetické ošetrenie

Niektoré moderné estetické procedúry pôsobia pomocou metód, ktoré sľubujú pozdvihnutie sinusov:

• Rádiofrekvencia: postup, ktorý vytvára teplo v prsnom tkanive, navrhuje stimulovať koncentráciu kolagénu a väzov prítomných v prsníku, čo tiež pomáha posilňovať vaše púpavy s tónovaným aspektom.
• Chirurgický výťah: tiež známy ako studený laser. Táto technika sa vykonáva nanesením gélu kyseliny hyalurónovej na pokožku prsníka a transportuje túto kyselinu do najhlbších vrstiev pokožky, čím poskytuje lepší vzhľad, zväčšuje objem a dodáva prsníkom pevnosť.. 

Tieto ošetrenia sa vykonávajú na estetických klinikách a musia byť vykonávané špecializovanými a skúsenými odborníkmi, pokiaľ možno pod vedením dermatológa alebo plastického chirurga..

5. Mastopexia prsníka

Pre závažnejšie prípady alebo pre tých, ktorí hľadajú definitívnejšie riešenie pre previsnuté prsia, existuje plastická chirurgia zameraná na odstránenie sínusov, známa tiež ako mamoplastika, mastopexia, lifting prsníkov, schopná odstrániť nadváhu a dať pevnejší a mladší k prsníkom. 

Túto operáciu bolo možné vykonať iba na vyzdvihnutie sínusov spolu so silikónovým implantátom. Viac informácií o tom, ako prebieha mastopexia. 

Ako sa vyhnúť prehýbaným prsiam

K prehýbaniu sínusov, ktoré vzniká v priebehu rokov, sa dá zabrániť aj pomocou niektorých akcií, ako napríklad:

• Pitie 2 litrov vody denne, udržiavanie hydratácie pokožky;
• Vyhnite sa účinnému odrazu, že priberanie na váhe a adelgazar je jednou z hlavných príčin ochablosti v sine;
• Vyhnite sa nadmernej konzumácii cigariet a alkoholu, pretože poškodzuje krvný obeh a zdravie pokožky;
• Udržiavajte aktívne telo prostredníctvom pravidelných fyzických cvičení na tónovanie svalov tela;
• Majte bohatú stravu bielkovín a kolagénu, pomáhajú posilňovať vaše svaly a udržiavať vaše nohy pevné.

Vyvážená výživa, bohatá na zeleninu a chudobné na priemyselné výrobky, okrem konzumácie zeleného čaju a červeného ovocia navyše zvyšuje hladinu antioxidantov v pokožke, preto je dôležité predchádzať ochabovaniu pokožky, pretože tieto látky bojujú proti predčasné starnutie.