Ako vyčistiť pečeň prostredníctvom stravy

Na vyčistenie pečene a starostlivosť o zdravie by ste sa mali riadiť vyváženou stravou s nízkym obsahom tuku vrátane potravín, ktoré sú hepatoprotektívne, napríklad citrón, čerešňa a kurkuma. Podobne je dôležité zvýšiť spotrebu vody a vyhnúť sa pitiu alkoholických nápojov, pretože alkohol sa metabolizuje týmto orgánom a jeho nadmerný príjem podporuje zápal.. 

Pečeň plní veľmi dobré funkcie v tele na metabolickej úrovni a v tráviacom trakte, preto je dôležité chrániť svoje zdravie pomocou dobrých stravovacích návykov. Existujú niektoré ochorenia pečene, pri ktorých je základná výživa, sú to hepatitída a mastná pečeň, v týchto prípadoch sa strava môže líšiť.

Pozri strava na hepatitídu a strava na veľkú pečeň.  

Čo jesť na vyčistenie pečene

Aby sme sa starali o zdravie pečene, musíme zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, čo sú potraviny bohaté na antioxidanty a vlákna, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižujú absorpciu cholesterolu v čreve.. 

Asimizmus by sa mal konzumovať chleba, cestovín a obilnín vcelku, v prípade chorôb, ako je hepatitída alebo cirhóza, by sa mal konzumovať biely, aby sa uľahčilo trávenie potravy.. 

Proteíny musia mať nízky obsah tuku, aby sa dali konzumovať s iným druhom mlieka, prírodnými jogurtmi a bielym chlebom, napríklad s ricotou a chalupou. Mali by ste radšej konzumovať ľudí, ryby, pyl a pavo sin piel. Je možné použiť 1 misku olivového oleja pripravenú na konzumáciu takým spôsobom, aby si zachovala svoje vlastnosti a poskytla svoje výhody. 

Potraviny musia byť pripravené a la carte, ochutené všetkými prísadami ochucovadla a ochucovadla a prírodné a antioxidačné potraviny sa môžu použiť na ochutenie potravín, ako sú ajo, oregano, romero, kurkuma, perejil, koriander, škorica. y cebolla pre aróma darčeky. 

Ostatné potraviny, ktoré môžu byť zahrnuté v strave a hepatoprotektívnych a čistiacich vlastnostiach artičoky, zanahoria, achikárie, limónu, frambuesas, paradajok, manzany, ciruelas, lucerny, aceroly, hrozna, rukola, melónu, remolachy, berenjeny, špargle a kriku.

Je možné konzumovať aj artičoky, milénium, boldo mariánsky bodliak, ale to sú vlastnosti, ktoré majú schopnosť vyčistiť pečeň, okrem toho je vynikajúcou voľbou aj voda s citrónom. Ďalšie rady, ktoré vám môžu pomôcť rýchlejšie vyčistiť pečeň, nájdete v nižšie uvedenom videu:

LA MEJOR DIETA DETOX

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Cieľom tejto diéty na ochranu pečene je čistenie a starostlivosť o pečeň, aby sa predišlo preťaženiu pečene určitými potravinami a nápojmi, ako napríklad:

• Alkoholické nápoje;
• Vyprážané jedlá;
• Červené mäso;
• Maslo, margarín, manteka, crema de leche, kondenzované a akceptované mlieko;
• Queso crema, quesos amarillos a klobásy;
• Kubíny na ochutenie jedál;
• Kompletná škôlka a jogurty s cukrom;
• Tocino a voľné mäso;
• Mrazené jedlá a rýchle jedlá;
• Cukor, koláče, paličky, čokoláda a občerstvenie;
• Občerstvenie a pasterizované strmeňa;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Príklad ponuky na čistenie pečene

Pokračovanie zmení ponuku pre mnoho týždňov preháňania:

Je dôležité si uvedomiť, že odporúčané piesne v každom jedle sa líšia v závislosti od veku, hmotnosti, pohlavia a fyzickej aktivity pacienta, takže je dôležité pomáhať odborníkom na výživu pri vykonávaní osobnej stravy..

Ak trpíte ochorením pečene, mali by ste sa obrátiť aj na tohto odborníka, pretože v niektorých prípadoch musíte kontrolovať množstvo bielkovín, ktoré jete vo svojej strave, a je potrebné doplniť niektoré vitamíny a minerály..