Ako sa vysporiadať s Dolor de Cuello

Na zmiernenie bolesti v tele si môžete kúpiť kúsok vody na holennej kosti, ako aj na masáž v oblasti pomocou analgetických a protizápalových mastí, ktoré tiež pomáhajú zmierniť bolesť. Ak však nepohodlie pretrváva, bolesť je veľmi intenzívna, ak by lekár mal pomôcť vykonať hodnotenie a naznačiť vykonanie diagnostických testov na kontrolu príčiny, a ak je to potrebné, na označenie najvhodnejšej liečby.. 

Bolesť v mojom tele sa môže vyskytnúť zlým držaním tela, napríklad napriek stresu alebo únave, ale môže to tiež naznačovať závažnejšie problémy, ako sú herniované disky, osteomyelitída alebo infekcia, čo je v týchto prípadoch dôležité a dávať pozor na ďalšie príznaky. a pomôcť lekárovi určiť diagnózu. Pozri ďalšie príčiny bolesti v tele.

Štyri kroky, ktoré je potrebné urobiť na zmiernenie bolesti môjho syna:

1. Umiestnite horúcu spoločnosť

Zvyšuje krvný obeh v regióne uvoľňovaním svalov v tele.

Ako na to: Držte uterák, vložte ho do plastového vrecka na zips a vložte ho do mikrovlnnej rúry na 3 minúty. Potom, ak musíte plastový sáčok zavrieť, zabaľte ho do inej suchej utierky a vložte ju do bunky na 20 minút. Je potrebné dbať na to, aby nedošlo k popáleniu.

Ak chcete zmierniť viac bolesti, ak môžete do vody vložiť zásadné látky na zmiernenie bolesti prijaté podľa kľúčnej kosti Indie, levanduľa alebo mäta akceptovaná v žinku, ktorú ste dostali do kontaktu s pokožkou..

2. Vykonajte masáž 

Po vodárenskej spoločnosti v Tibii je ideálne dostávať do tela masáže analgetickými a protizápalovými masťami, ako je napríklad Voltaren, ktoré pomáhajú zmierniť zápaly a bolesti. Tento typ mastí je špeciálne určený na boj proti tortícolis.

Ako na to: Zvlhčite prsty zvlhčovacím krémom a pritláčajte prsty proti bolestivým oblastiam, vykonávajte krúživé pohyby počas 2 minút, aby sa podporilo vstrebávanie masti a uvoľnenie svalov..

3. Vykonajte naťahovacie cvičenia

Viac bolesti a pomoc pri znižovaní napätia vo svaloch tela. Rukou musíte natiahnuť cuello, rovnako ako zmeniť obraz luku, je tu pravá strana, izquierdo, bol natiahnutie a za každým z pohybov, ktoré sa mali vykonávať po dobu 30 sekúnd, bol. 

Ako na to: Tieto cvičenia sa môžu robiť každý deň, aby sa zvýšila svalová sila a odolnosť, aby sa zabránilo bolestivej bolesti, a to aj v prípade artritídy a diskovej hernie v oblasti tela..

4. Zoberte analgetikum alebo svalovú relaxanciu

V prípade, že bolesť v krajine s vyššie uvedenými 3 krokmi a bolesť pretrváva dlhšie ako 3 dni, je ideálne ísť k lekárovi, aby vyhodnotil a skontroloval príčinu bolesti. Vo všeobecnosti indikuje príjem liekov, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a zmierniť zápal, napríklad paracetamol alebo ibuprofén, a môže naznačovať použitie svalových relaxancií, ako je Coltrax, na zníženie napätia vo svaloch..

Ako rýchlejšie zmierniť bolesť môjho tela 

Na zmiernenie a odstránenie bolesti od bolesti sa odporúča:

• Spanie s nízkym a pevným vankúšom;
• Vyhnite sa jazde v bolesti, keď sa sami nezbavíte;
• Vyhnite sa spánku pod ústami, pretože táto poloha zvyšuje tlak v tejto oblasti;
• Neodpovedajte na mobilný telefón medzi olejom a človekom;
• Nenechávajte príliš dlho pred počítačom.

Je tiež dôležité udržiavať dobrú polohu tela, aby sa zabránilo napínaniu svalov v tele, pretože je možné zmierniť bolesť a zápal. Pozrite si niektoré cvičenia na zlepšenie držania tela.

Kedy musíte ísť k lekárovi

Je dôležité ísť do nemocnice alebo navštíviť lekára, ak sa bolesti nezmiernia do 3 dní, ak je bolesť veľmi intenzívna alebo ak existujú ďalšie príznaky, ako je horúčka, zvracanie alebo príznaky, pretože to môžu byť príznaky chorôb, ako sú meningitída alebo migréna. , napríklad.