3 exotické ovocie, ako schudnúť

Niektoré druhy ovocia vám môžu pomôcť schudnúť, pretože majú málo kalórií a vlastnosti, ktoré zvyšujú kalorické výdavky tela. 3 dobrými príkladmi sú Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovocie, ktoré vám pomáhajú schudnúť, pretože majú tiež antioxidačnú silu pre telo a pokožku vďaka ich bohatosti na vodu, vitamíny a minerály..

Aby ste však schudli zdravým spôsobom, je dôležité nielen predstaviť konzumáciu týchto plodov, ale aj dodržiavať nízkokalorickú diétu, čím sa zníži spotreba cukrov a tukov..

Objavte výhody týchto 3 exotických plodov:

1. Pitaya

Pitaya je ovocie s termogénnym účinkom, ktoré pomáha urýchliť metabolizmus odstránením tukov a tiež reguláciou chuti do jedla. Okrem toho obsahuje látku nazývanú tyramín, ktorá aktivuje hormón nazývaný glukagón a ktorá stimuluje samotné telo, aby využívalo zásoby cukru a tukov na výrobu energie..

Pitaya je tiež nízkokalorické ovocie, keďže 100 g ovocia má 50 kalórií. Pitaya začína svoje obdobie zberu v decembri v Brazílii, pričom výroba sa sústreďuje v štáte São Paulo, najmä v regióne Catanduva..

2. Liči

Liči majú kyanidín, čo je látka, ktorá pomáha spaľovať tuky. Toto ovocie neobsahuje žiadne tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, čo pomáha pri chudnutí. Napriek tomu, že má uhľohydráty, liči má nízku glykemickú záťaž, ktorá spôsobuje, že telo uvoľňuje menej inzulínu, čo je hormón, ktorý, keď je produkovaný v nadbytku, podporuje zvýšenie tukov v bruchu. 100 g liči má 66 kalórií. 

V závislosti od regiónu sa zber liči uskutočňuje od novembra do januára a prvé miesto v Brazílii s pestovaním liči bolo v Rio de Janeiro. V komerčnom meradle sa však výroba sústreďuje v štáte São Paulo, ale v Minas Gerais sa kultúra rozvíja.

3. Fisalis alebo physalis

Fisalis je nízkokalorické ovocie, pretože 100 g má iba 54 kalórií. Okrem toho má toto ovocie vysokú antioxidačnú silu, ktorá pomáha v procese chudnutia a posilňuje imunitný systém, rovnako ako je bohatá na vlákniny, ktoré regulujú fungovanie čreva a znižujú chuť do jedla.. 

Vďaka rýchlemu a rustikálnemu cyklu sa fisalis môže pestovať kedykoľvek v roku av Brazílii sa pestovanie tohto ovocia pôvodne určovalo iba na výskum a neskôr sa začala jeho výroba v južných Minasoch, v južnej oblasti Santa Catariny a ďalších. popoludní v Rio Grande do Sul.

Toto ovocie je príkladom ovocia s nízkym obsahom kalórií a vlastností, ktoré vám pomáhajú schudnúť, ale ak chcete schudnúť zdravým spôsobom, je dôležité dodržiavať vyváženú stravu a nízkokalorické..