5 tipov, ako na Veľkú noc priberať

Tieto tipy, ako na Veľkú noc nepriberať, slúžia aj pre iné ročné obdobie, pretože ide o stratégie, ktoré sa nechystajú objaviť hlad a kontrolovať túžbu jesť sladkosti..

1. Začnite deň vydatnými raňajkami

Začať deň dobrým pohárom mlieka, chlieb so syrom a ovocím robí hodiny, ktoré nasledujú, uvoľnenejšie a hlad vás obťažuje časom. V niektorých prípadoch toto jedlo doplní aj vajcia s mäkkým varom a lyžica medu, čím sa zvyšuje kalorická, ale aj výživná hodnota jedla. Toto je veľmi dobrá stratégia pre ľudí, ktorí nemajú radi večeru alebo nechcú v noci jesť príliš veľa, aby sa nepriberali..

2. Jedzte čokoládu iba ráno

Je pravda, že počas Veľkej noci si dávame povolenie jesť čokoládu, ale tipom na to, aby bolo menej škodlivé, je jesť čokoládu až ráno, keď túžba jesť sladkosti ešte nie je veľká, čo uľahčuje sledovanie zdravej výživy počas zvyšok dňa.

3. Jedzte viac surových potravín

Surové potraviny sú bohaté na vlákninu, živiny, ktoré dodávajú sýtosť a znižujú vstrebávanie tukov v čreve. Z tohto dôvodu majú diéty, v ktorých jete ovocie zbavené škrupín na raňajky, surový zeleninový šalát na obed, 2 orechy na obed a ovocný šalát ako večere, značne zvyšujú množstvo vlákniny zo stravy na deň, čo zlepšuje črevný priechod a pomáha znižovať pocit hladu, takže hmotnosť zostáva stabilná aj pri konzumácii čokolády.

4. Nikdy nevynechajte jedlo

Dlhé jedenie bez jedla spôsobuje, že metabolizmus tela sa znižuje a túžba jesť sladkosti sa zvyšuje, najmä v noci, počas dňa, keď je ľahšie jesť vo väčšom množstve, ako je obvyklé..

5. Pite veľké množstvo vody pred jedlom a po jedle

Mali by ste vypiť 1 pohár vody pol hodiny pred jedlom, pretože to znižuje hlad a množstvo spotrebovanej potravy. Okrem toho, konzumácia aspoň 1,5 l vody denne pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín, zlepšuje črevný priechod a zvlhčuje pokožku, čím zabraňuje vráskam a prejavom prejavov..

Prečítajte si ďalšie tipy na to, ako sa dobre jesť bez toho, aby ste sa zbavili tuku a hladovali.