5 tipov na to, čo jesť, ako schudnúť

Vedieť, ako jesť, ako schudnúť, je jednoduché a úspech je zvyčajne zaručený, pretože dôležitejšie ako jesť určité tučné alebo veľmi sladké jedlá, ktoré vás tučnia, je vedieť, čo jesť, aby ste ich nahradili, a tým pádom mohli schudnúť..

Okrem toho dodržiavanie jednoduchých pravidiel vám z dlhodobého hľadiska viac pribúda na váhe, pretože je ľahšie ich dodržiavať a je zdravšie a je ťažké znovu priberať na váhe..

Preto 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť so zdravím, sú:

1. Jedzte 1 hrušku alebo iné nešúpané ovocie, 15 minút pred obedom a večerou. Môže byť nahradený banánom vareným ovosom alebo želatínou;
2. Jedzte 1 porciu celých zŕn v snack s citrusovými plodmi, ako napríklad pomaranč;
3. Vezmite 1 tanier horúcej polievky, najmä v lete, pred obedom a / alebo večerou;
4. Použite kokosový olej ochutiť šaláty;
5. Majte obyčajný jogurt s čajovou lyžičkou medu pred spaním.

Okrem týchto tipov, ako schudnúť zdravým spôsobom, je tiež dôležité piť veľa tekutín po celý deň, napríklad čaj bez cukru alebo vody, a nikdy jesť viac ako 3 hodiny, aby sa zvýšil metabolizmus, pretože pocit spokojnosti a byť v strave dôležitejší ako schudnúť, ako to, čo by ste nemali jesť.

Môže však byť dôležité navštíviť odborníka na výživu, pretože je možné pripraviť menu tak, aby vyhovovalo individuálnym potrebám každého z nich..

Pozrite si ďalšie informácie prostredníctvom videa:

AKO Zmerať vývoj

Pozrite si ďalšie tipy, ako schudnúť:

• Chudnutie menu
• 3 Schudnúť rýchlo, ale zdravo
• 5 Výhody pomalého stravovania