5 doplnkov na chudnutie rýchlejšie

Doplnky na chudnutie majú hlavne termogénny účinok, zvyšujú metabolizmus a spaľovanie tukov alebo sú bohaté na vlákninu, vďaka ktorej črevo absorbuje menej tukov zo stravy.

V ideálnom prípade by sa však tieto doplnky mali používať podľa rady lekára alebo odborníka na výživu, pretože ich nesprávne použitie môže spôsobiť účinky, ako sú nespavosť, búšenie srdca a zmeny nervového systému..

Nasledujú príklady doplnkov, ktoré je možné použiť na podporu chudnutia.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA)

Konjugovaná kyselina linolová je typ tuku, ktorý sa vyskytuje hlavne v červenom mäse a mliečnych výrobkoch. Pôsobí na chudnutie, pretože urýchľuje spaľovanie tukov, napomáha rozvoju svalov a má silnú antioxidačnú silu.

Forma použitia konjugovanej kyseliny linolovej je užívať 3 až 4 kapsuly denne, v maximálnom dennom množstve 3 g alebo podľa odporúčaní odborníka na výživu..

L-karnitín

L-karnitín pomáha pri chudnutí, pretože účinkuje tak, že transportuje malé tukové molekuly v tele a produkuje energiu v bunkách..

1 až 6 g karnitínu denne by sa malo užívať pred začatím odbornej prípravy, najviac však po dobu 6 mesiacov a pod vedením lekára alebo odborníka na výživu..

výťažok Irvingia gabonensis

Výťažok z Irvingia gabonensis sa vyrába zo semien afrického manga (afrického manga) a pôsobí na organizmus, ktorý podporuje chudnutie, znižuje zlý cholesterol a triglyceridy a zvyšuje dobrý cholesterol.

Okrem toho tento doplnok znižuje hlad, pretože reguluje leptín, hormón zodpovedný za pocity hladu a sýtosti. Výťažok z Irvingia gabonensis sa má užívať 1 až 3 krát denne, pričom maximálne odporúčané množstvo je 3 g denne.

chitosan

Chitosan je druh vlákniny vyrobenej z obalu kôrovcov, ktorý pôsobí na zníženie vstrebávania tukov a cholesterolu v čreve a používa sa na podporu chudnutia a na kontrolu vysokého cholesterolu..

Chitosan je však účinný iba v kombinácii so zdravou stravou a mal by sa konzumovať 2 až 3-krát denne, najlepšie pred hlavnými jedlami..

Lipo 6

Lipo 6 je doplnok vyrobený z kofeínu, korenia a ďalších látok, ktoré zvyšujú metabolizmus a stimulujú spaľovanie tukov.

Podľa označenia by ste mali užiť 2 až 3 kapsuly Lipo 6 denne, ale v prípade, že tento doplnok prevyšuje, môže spôsobiť príznaky, ako sú nespavosť, bolesť hlavy, agitácia a búšenie srdca..

Je dôležité si uvedomiť, že všetky doplnky by sa mali užívať podľa pokynov odborníka na výživu, aby sa zabránilo výskytu vedľajších účinkov a zdravotných problémov. Okrem toho by sa doplnky mali používať spolu so zdravou stravou a pravidelným fyzickým cvičením..

Ak chcete schudnúť prirodzene, pozrite si 5 čajov, ktoré schudnú.