Ako povzbudzovať chuť vášho dieťaťa

Na otvorenie chuti dieťaťa môžete použiť niektoré stratégie, ako napríklad priviesť dieťa do supermarketu a nechať ho pomôcť vám v kuchyni. Okrem toho môže pomôcť urobiť príťažlivejšie a zábavnejšie jedlá. Musíte však byť pokojní a trpezliví, pretože všetky tipy sa prejavia po opakovanom opakovaní viackrát.

Použitie stimulačných liekov na chuť do jedla je indikované iba vo výnimočných prípadoch, keď má dieťa vysoké riziko podvýživy a malo by sa používať iba podľa pokynov lekára alebo výživu..

Tipy pre vaše dieťa jesť lepšie

Nedostatok chuti do jedla u detí je normálny medzi 2 a 6 rokmi, a preto môžu mať deti v tomto štádiu záchvat hnevu počas jedla. Existuje však niekoľko tipov, ktoré môžu byť užitočné pri potlačení chuti dieťaťa, medzi ktoré patria:

Vytvorte menu s dieťaťomNakupovanie s deťmi

1. Nastavte denné menu s dieťaťom

Jedným zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu lepšie sa stravovať a jeho chuť do jedla, je pripraviť si s dieťaťom týždenné menu, snažiť sa vytvárať zdravé a kreatívne recepty a sledovať jeho nápady a návrhy, aby sa cítil zapojený a zaujímal sa oň..

2. Choďte s dieťaťom nakupovať a zapojte ho do prípravy jedla

Je dôležité ísť so svojím dieťaťom do supermarketu a požiadať ho o pomoc pri tlačení nákupného košíka alebo pri odbere malých jedál, napríklad ovocia alebo chleba..

Po nákupe by ste ho mali zapojiť do skladovania potravín v skrinke a pri príprave jedla by dieťa malo ísť s rodičmi do kuchyne a robiť malé úlohy, ako napríklad postaviť stôl..

3. Jedzte načas

Dieťa musí jesť najmenej 5 jedál denne, má raňajky, obed, obed, popoludňajšie občerstvenie a večeru, vždy v rovnakom čase, pretože to vychováva telo, aby sa súčasne cítilo hladné..

Ďalším dôležitým opatrením nie je jesť ani piť nič 1 hodinu pred jedlom.

Jesť spoluNepreplňujte jedlo

4. Nepreplňujte jedlo

Deti nemusia mať tanier plný jedla, pretože malé množstvo každého jedla stačí na to, aby zostalo vyživované a zdravé.

Okrem toho nie všetky deti majú rovnakú chuť do jedla a je normálne, že deti vo veku 2 až 6 rokov majú menšiu chuť do jedla, pretože ide o pomalšiu fázu rastu.

5. Urobte si zábavné jedlá

Dobrou stratégiou na otvorenie detskej chuti je pripraviť zábavné a farebné jedlá, miešať jedlá, ktoré sa dieťaťu najviac páčia, s tými, ktoré má najradšej. Tu je postup: Ako prinútiť vaše dieťa, aby jedlo ovocie a zeleninu

6. Potraviny pripravujte rôznymi spôsobmi

Je dôležité, aby malo dieťa možnosť vyskúšať si jedlo pripravené rôznymi spôsobmi: surové, varené alebo pražené, pretože má rôzne farby, príchute, textúry a živiny..

Napríklad, dieťa nemusí mať radi surovú mrkvu, ale môže mať radi strúhanú alebo uvarenú mrkvu s kuracím mäsom..

7. Vyhnite sa „pokušeniam“

Doma by ste mali mať podľa možnosti čerstvé cestoviny, napríklad zeleninu a ovocie, okrem cestovín, ryže a chleba a mali by ste sa vyhnúť priemyselne pripraveným a hotovým jedlám, pretože tieto jedlá, aj keď majú väčšiu chuť, sú pri každodennom konzumácii zdraviu škodlivé. a vedú dieťa k nepáči chuti zdravých potravín, pretože sú menej intenzívne.

StravovanieStarostlivosť o zeleninovú záhradu

8. Vystúpte z koľaje

Aby rodičia zvýšili chuť do jedla a aby si počas zábavného okamihu mohli pozrieť čas jedla, môžu si rodičia nastaviť deň v mesiaci, aby zmenili rutinu a jedli vonku na záhrade, napríklad na piknik alebo grilovanie. príklad.

9. Starostlivosť o zeleninovú záhradu

Starostlivosť o záhradu spôsobí, že sa dieťa cíti zodpovedné za zeleninu a ovocie, a týmto spôsobom bude vaše dieťa chcieť jesť to, čo vyrástlo. Ak nemáte dvor, môžete skúsiť pestovať jedlo v kvetináčoch.

10. Jesť spolu

Jedlá, ako sú raňajky alebo večere, by mali byť časom, keď je rodina spolu a kde všetci jedia rovnaké jedlo, čo by malo viesť dieťa k tomu, aby si uvedomilo, že musí jesť to, čo jedia jeho rodičia a súrodenci..

Preto, aby dieťa nadobudlo zdravé návyky, je veľmi dôležité, aby dospelí šli príkladom pre dieťa a prejavovali chuť k jedlu, pretože opakujú to, čo dospelí robia. Prečítajte si viac na: Ako nakŕmiť dieťa.

Pozrite si video a získajte ďalšie tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu lepšie jesť.

Čo robiť, keď dieťa nechce jesť?

662 tisíc zobrazení17K Zaregistrujte sa