Ako muzikoterapia zlepšuje zdravie starších ľudí

Hudobná terapia je liečebná technika, ktorá využíva hudbu spojenú s rôznymi činnosťami na liečenie rôznych zdravotných zmien, pretože zlepšuje náladu, zvyšuje sebaúctu, stimuluje mozog a dokonca zlepšuje telesnú expresiu. Objavte všetky výhody tejto techniky.

Hudobnú terapiu tak môžu starší ľudia využiť na uľahčenie niektorých psychologických zmien, ktoré sa vyskytujú s vekom, ako aj na prevenciu kardiovaskulárnych problémov, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca..

Pri tejto technike sú starší ľudia povzbudzovaní k účasti na rôznych typoch aktivít, ktoré zahŕňajú hudbu, ako je spev, hranie, improvizácia a tvorba, ale zároveň zahŕňajú čas na prediskutovanie problémov a problémov.

Hlavné prínosy starnutia

Hudobná terapia spojená s procesom starnutia môže mať niekoľko výhod, ako napríklad:

• Obnovenie chôdze: používanie hudby s výraznými rytmami pomáha starším ľuďom s ťažkosťami v pohybe a rovnováhe;
• Stimulácia reči: spev zlepšuje slovné a ortorálne problémy;
• Zvýšená tvorivosť: tvorba novej hudby zvyšuje kreativitu a stimuluje všetky kognitívne schopnosti;
• Zvýšená sila a uvedomenie tela: rytmus hudby stimuluje pohyby tela a tóny svalov;
• Znížené príznaky depresie: sociálna interakcia používaná pri muzikoterapii znižuje izoláciu a je to spôsob vyjadrovania emócií;
• Zníženie úrovne stresu: Interakcie a momenty dobrej nálady slúžia ako spôsob na odstránenie stresu, zabránenie zvýšeniu krvného tlaku a srdcového rytmu.

Starší ľudia, ktorí každodenne praktikujú muzikoterapiu, sa zbavujú osamelosti, cítia sa viac podporovaní, spokojní a majú vysokú kvalitu života.

Príklad cvičenia na muzikoterapiu

Dobrým príkladom muzikoterapie je:

1. Napíšte otázku, napríklad „Hovorte, ako sa dnes cítite“ a vložte ju do balóna narodenín;
2. Posaďte ľudí v kruhu;
3. Naplňte balón a odovzdajte ho z ruky do ruky;
4. Spievajte pieseň, kým balón prechádza každá osoba;
5. Na konci piesne by ju mal držať osoba, ktorá drží balón, a prečítať otázku a odpoveď.

Táto aktivita pomáha zdieľať obavy, ktoré sa prirodzene vyskytujú s vekom, čím bráni rozvoju psychologických problémov, ako je depresia. Okrem toho zdieľanie skúseností a problémov pomáha predchádzať rozvoju úzkosti, pomáha kontrolovať krvný tlak a srdcový rytmus.