Ako používať para orechy na chudnutie
Ak chcete schudnúť s brazílskymi orieškami, mali by ste konzumovať 1 orech denne, pretože poskytuje všetko množstvo selénu, ktoré telo potrebuje. Selén je minerál, ktorý má silnú antioxidačnú silu a podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy.
Štítna žľaza je žľaza zodpovedná za zrýchlenie alebo spomalenie metabolizmu tela a jej porucha je často príčinou nadmernej hmotnosti a zadržiavania tekutín. Brazílska orieška sa považuje za superpotravinu, ak sa konzumuje každý deň, pomáha schudnúť, reguluje metabolizmus a detoxikuje organizmus. Objavte ďalšie superpotraviny na obohatenie vašej stravy v superpotravinách, ktoré posilňujú vaše telo a mozog.
Výhody brazílskych orechov
Okrem toho, že vám pomáha schudnúť, má táto orech ďalšie zdravotné výhody, ako napríklad:
- Prevencia srdcových chorôb, dobrých tukov ako omega-3;
- Prevencia rakoviny, pretože je bohatá na antioxidanty, ako je selén, vitamín E a flavonoidy;
- Zabrániť ateroskleróze v dôsledku prítomnosti antioxidantov;
- Prevencia trombózy uľahčením krvného obehu;
- Znížte vysoký krvný tlak, pretože má vlastnosť relaxácie krvných ciev;
- Posilnite imunitný systém.
Aby sa zachovali jeho vlastnosti, gaštan sa musí uchovávať na chladnom mieste, chrániť pred svetlom a môže sa jesť surový alebo pridaný do ovocia, vitamínov, šalátov a dezertov..
Ostatné potraviny, ktoré schudnú
Ďalšie potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus a mali by byť zahrnuté do diéty na chudnutie, sú zelený čaj, čaj z matcha, 30 bylinkový čaj, korenie, škorica a zázvor. Ak chcete schudnúť, mali by ste si vziať 3 šálky jedného z týchto čajov denne a do každého jedla pridať korenie.
Listová zelenina, ako je šalát, kapusta a kapusta, sú tiež dôležité, pretože sú bohaté na vlákninu a dodávajú pocit sýtosti, čo pomáha znižovať množstvo spotrebovanej potravy. Okrem toho ovocie určené na chudnutie je broskyňa, hrozno, pomaranč, melón, melón, citrón, mandarinka a kivi, pretože sú bohaté na vodu a majú málo kalórií. Viac na: Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Zistite, koľko kalórií by ste mali jesť, aby ste schudli, pomocou testu kalkulačky BMI:
