Objavte 5 potravín, ktoré poškodzujú zuby

Niektoré potraviny, ktoré poškodzujú zuby a ktoré môžu viesť k rozvoju dutín, sú potraviny bohaté na cukor, napríklad cukríky, koláče alebo nealkoholické nápoje, najmä ak sa konzumujú denne.

Teda, aby sa zabránilo rozvoju zubných problémov, ako sú dutiny, citlivosť zubov alebo zápaly ďasien, je nevyhnutné vyhnúť sa umývaniu zubov najmenej dvakrát denne tým, že sa budete konzumovať kariogénne potraviny bohaté na cukor. deň, z ktorých jeden by mal byť vždy pred spaním.

Týmto spôsobom niektoré potraviny, ktoré poškodzujú vaše zuby, zahŕňajú:

1. Alkohol a káva

Alkoholické nápoje, ako napríklad červené víno, obsahujú látky, ktoré korodujú tkanivá v ústach, ďasná, tváre a zuby a znižujú tvorbu slín, ktoré sú zodpovedné za odstránenie zvyšku potravy, ktorá zostáva v ústach. Nedostatok slín spôsobuje vyschnutie úst, čo z neho robí príjemné prostredie pre vývoj baktérií a šance na rozvoj dutín sú väčšie.

Okrem toho častá konzumácia kávy, vína a čaju škvrňuje zuby aj vďaka ich pigmentom a farbivám, ktoré poškodzujú vzhľad úst..

2. Sladkosti a nealkoholické nápoje

Potraviny a nápoje bohaté na cukor, ako sú koláče, cukríky alebo nealkoholické nápoje, poškodzujú zuby a ďasná, pretože tieto potraviny vedú k rozvoju baktérií v ústach, ktoré premieňajú cukor na kyselinu a ničia zubnú sklovinu.

3. Kyslé ovocie

Šťavy kyslého ovocia, ako je napríklad citrón, jablko, pomaranč alebo hrozno, napríklad zvyšujú opotrebovanie zubov a erózia zubov je väčšia najmä vtedy, ak sa konzumujú samotné bez toho, aby sprevádzali napríklad chlieb alebo jogurt. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť omáčkam, ako je ocot alebo paradajky.

4. Potraviny bohaté na uhľohydráty

Niektoré potraviny bohaté na uhľohydráty, obsahujúce hlavne škrob, ako sú zemiaky, chlieb, biele fazule, cestoviny a obilniny, sa ľahšie vyskytujú na zuboch, čo zvyšuje šance na rozvoj baktérií a objavenie sa dutín..

5. Sušené ovocie

Sušené a kandizované ovocie je zvyčajne bohaté na cukor, napríklad hrozienka alebo sušené banány.

Všetkým týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť najmä pred spaním, pretože ak sa kefovanie zubov neuskutočňuje správne, zvyšky týchto potravín zostanú dlhšie v kontakte s vašimi zubami a ďasnami, čo podporuje rast baktérií a vývoj. dutín. Pozrite si Ako vybrať najlepšiu zubnú pastu.

Pozrite sa na toto video a naučte sa, ako zabezpečiť, aby zuby boli vždy biele a čisté:

Ako nemať zafarbené zuby Už nikdy!

Potraviny, ktoré chránia zuby

Niektoré druhy ovocia a zeleniny, ako sú jablká alebo mrkva, sú dobré pre vaše zuby, pretože sú bohaté na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály, a pretože ich žuvanie trvá dlho, najmä keď sa konzumujú surové, stimulujú produkciu slín a podporujú mechanické čistenie. zubov, čo je veľmi dôležité na čistenie zubov, ochranu pred baktériami.

Syry, mlieko a jogurty bez cukru tiež pomáhajú chrániť zuby, pretože sú bohaté na vápnik a fosfor, ktoré chránia pred zubným kazom..

Aby ste si udržali zdravé ústa a mali silné a odolné zuby, aby ste zabránili vzniku problémov, ako sú dutiny alebo abscesy, je dôležité správne si čistiť zuby..

Časté príčiny bolesti sú útržky potravín, dutiny alebo úrazy z úst, takže tu je postup v prípade bolesti zubov..