Banánová strava

ranná strava s banánmi pozostáva z jedenia 4 banánov na raňajky spolu s 2 pohármi teplej vody alebo čaju podľa vášho výberu, bez cukru.

Banánovú stravu vytvoril japonský lekárnik Sumiko Watanabe pre svojho manžela Hitoshi Watanabeho, ktorý túto stravu veľmi populárny v Japonsku a neskôr v iných krajinách..

banánová strava na chudnutie obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú uspokojiť vašu chuť k jedlu a zlepšujú vašu vnútornosť. Tí, ktorí trpia zápchou, by sa mali vyhnúť konzumácii banánových jabĺk, pričom by uprednostňovali banán naničitý a banán strieborný.

Túto diétu je možné dodržiavať tak dlho, ako si prajete, pretože to príliš neobmedzuje jedlo a výsledky sú viditeľné hneď po druhom týždni..

Nie je potrebné robiť žiadne vyčerpávajúce fyzické aktivity, chodiť 30 minút denne, stačí.

Banánová strava menu

raňajky - môžete jesť až 4 banány s čajom alebo 2 pohármi teplej nesladenej vody.

obed - prakticky všetky potraviny sa uvoľňujú, ale sladkosti a vyprážané potraviny by sa nemali konzumovať, pričom sa uprednostňujú celé zrná, ryby, zelenina a zelenina. Je dôležité znížiť množstvá.

snack - ovocie podľa vášho výberu.

večera - Malo by sa to robiť pred 20:00 a malo by byť ľahké dávať prednosť celým zrnám, rybám, zelenine a zeleniu, ako pri obede.

večera - nie je dovolené, pretože na to, aby strava mohla uspieť, musíte si ľahnúť pred polnocou.

Okrem banánov je sladká babata skvelým spojencom na chudnutie a chuťou. Pozrite sa, ako na sladkú zemiakovú diétu, ako schudnúť.