Hibiscus čajová strava na chudnutie

Hibiscus čajová strava pomáha schudnúť, pretože tento čaj znižuje schopnosť tela hromadiť tuk. Okrem toho čaj z ibišteka zmierňuje zápchu a znižuje zadržiavanie tekutín a znižuje opuch. Ďalšie výhody Hibiscus.

Preto, aby ste schudli pri čaji ibišteka, je potrebné vypiť šálku čaju ibišteka 30 minút pred jedlom a dodržiavať vyváženú stravu s malým množstvom kalórií, ako je uvedené nižšie..

Hibiscus čajová strava menu

Toto menu je príkladom trojdňovej stravy čaju z ibišteka. Množstvá, ktoré sa majú denne schudnúť, sa líšia v závislosti od výšky a fyzickej aktivity jednotlivca, preto by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu, aby zistili, koľko jesť..

1. deň

Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
raňajky - müsli so sójovým mliekom a jahodami.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
obed - Miešané vajíčko s hnedou ryžou a rukolou, rukoväťou, kukuricou, mrkvou a paradajkami ochutené olejom a octom. Meloun na dezert.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
snack - toast s bielym syrom a pomarančovým džúsom.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
večera - grilovaný losos so zemiakmi a varená brokolica ochutená olivovým olejom a citrónovou šťavou. Na jablkový dezert.

Deň 2

Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
raňajky - celozrnný chlieb so syrom minas a šťavou z papáje.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
obed - grilovaný steak z moriaka s celozrnnými cestovinami a šalátom, šalát, paprika a uhorky ochutené oregánom a citrónovou šťavou. Broskyňa na dezert.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
snack - nízkotučný jogurt s ovocným šalátom.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
večera - merlúza varená s hnedou ryžou a varená kapusta ochutená cesnakom, olivovým olejom a octom. Pre hrušky.

Deň 3

Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
raňajky - nízkotučný jogurt s kiwi a müsli obilnín.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
obed - dusená sója s ryžou a uhorkou, rukolou a mrkvovým šalátom, ochutená olivovým olejom a citrónovou šťavou. Banán so škoricou na zákusok.
Vezmite 1 šálka nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
snack - ananásová šťava a toast s morčacou šunkou.
Dajte si šálku nesladeného čaju z ibišteka (30 minút pred).
večera - grilovaný morský vlk s varenými zemiakmi a karfiolom ochutený olejom a octom. Pre mangový dezert.

Čaj ibišteka by sa mal vyrábať vo vnútri kvetu, ktorý by sa mal pridávať po prevarení vody. Najbezpečnejšie je kúpiť si ibištek v obchodoch so zdravou výživou alebo v supermarketoch, kde sa ibištek predáva aj v kapsulách.

Ďalšie spôsoby použitia ibišteka nájdete na:

Hibiscus čaj pre ľahké chudnutie
Ako užívať ibištek v kapsulách na chudnutie
Recepty s čajom ibišteka, ako schudnúť