Diéta na zníženie močovej inkontinencie

Aby sa pomohlo kontrolovať inkontinenciu moču, je potrebné dbať na jedlo, ako je to, že sa počas dňa príliš nepije príliš veľa kávy a že sa vyhýba nadmernej konzumácii diuretických potravín, pretože zvyšuje frekvenciu močenia..

Močová inkontinencia je strata kontroly nad držaním moču, ktorá uniká pri malom úsilí, ako je kašeľ alebo kýchanie, alebo ktorá prichádza vo forme náhleho nutkania na močenie, ktorá nedáva čas na toaletu..

Tu je 5 tipov na kŕmenie, ktoré znižujú frekvenciu a dochádza k týmto únikom moču.

Ak chcete, pozrite si video, ktoré obsahuje všetky tieto informácie:

ČO ROBIŤ V MIMORIADNEJ INKONTINENCII

Diuretické potraviny stimulujú produkciu moču a pomáhajú bojovať proti zadržiavaniu tekutín, ale môžu zvýšiť frekvenciu inkontinencie moču. Tieto potraviny sú: cuketa, melón, vodný melón, špargľa, endives, hrozno, loquat, broskyňa, artičok, zeler, baklažán, karfiol. Korenené a korenené jedlá môžu dráždiť močový trakt, čo sťažuje kontrolu močového mechúra.

Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii 2 alebo viacerých týchto potravín súčasne a pozorovať, či nejaké jedlo na tomto zozname nemá vplyv na zvýšenie epizód inkontinencie. Pozrite si úplný zoznam diuretických potravín.

4. Držte svoju váhu pod kontrolou

Udržiavanie telesnej hmotnosti pod kontrolou je dôležité pre lepšiu kontrolu močového mechúra, pretože nadmerný brušný tuk zvyšuje tlak na močový mechúr a vytlačuje moč. Pri chudnutí sa zmenšuje veľkosť brucha, čím sa znižuje váha močového mechúra.

5. Vyvarujte sa alkoholických nápojov

Dôležitým bodom je vyhnúť sa konzumácii alkoholických nápojov, pretože majú silnú diuretickú silu a výrazne stimulujú produkciu moču, čo tiež vedie telo k dehydratácii..

Kompletná liečba močovej inkontinencie sa uskutočňuje pomocou stratégií, ako sú lieky, fyzioterapia, jedlo a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok. Takže okrem starostlivosti o jedlo si pozrite aj niektoré cvičenia, ktoré pomáhajú mať väčšiu kontrolu nad močovým mechúrom.

Tiež sledujte nasledujúce video, v ktorom odborníci na výživu Tatiana Zanin, Rosana Jatobá a Silvia Faro hovoria uvoľneným spôsobom o inkontinencii moču:

URINÁRNA INKONTINENCIA s Rosanou Jatobou a Silviou Faro