Sójová múka na chudnutie

Sójová múka sa môže použiť na to, aby vám pomohla schudnúť, pretože znižuje chuť do jedla kvôli tomu, že obsahuje vlákna a bielkoviny, a uľahčuje spaľovanie tukov tým, že obsahuje látky nazývané antokyaníny..

Ak chcete schudnúť pomocou čiernej sójovej múky, mali by ste jesť 2 polievkové lyžice pred jedlom, aby ste asi 3 mesiace znížili chuť do jedla. Nemali by ste už viac jesť, pretože sója obsahuje látky, ktoré napodobňujú hormóny estrogény a môžu deregulovať produkciu hormónov..

Čiernu sójovú múku je možné zakúpiť v obchode so zdravou výživou a cena 200 g sa môže pohybovať medzi 10 a 12 reais.

Ako používať sójovú múku na chudnutie

2 polievkové lyžice čiernej sójovej múky by sa mali používať 2-krát denne, aby vám pomohli schudnúť.

Čierna sójová múka sa môže pridávať do štiav, vitamínov, šalátov, dusených mäsa, polievok, dusených pokrmov, cestovín, omáčok, pizze, koláčov alebo koláčov a nemení chuť potravín, pretože má neutrálnu chuť.

Ako vyrobiť sójovú múku na chudnutie

Čierna sójová múka sa veľmi ľahko vyrába a môže sa dokonca vyrábať aj doma.

prísady

• 200 g čiernej sóje

Spôsob prípravy

Čierne sójové bôby umiestnite do predhriatej rúry na mierne plytký plech a nechajte pôsobiť 20 minút pri nízkej teplote. Nechajte vychladnúť a pomletie v mixéri, kým nezmení..

Čierna sójová múka sa musí uchovávať v tesne uzatvorenej sklenenej nádobe, ktorú je možné umiestniť do chladničky alebo na chladné miesto..

Ak sa chcete dozvedieť viac o múčkach, ktoré schudnú, pozri:

• Múka na chudnutie
• Tofu bráni rakovine a pomáha schudnúť