Sójový lecitín Na čo je a ako to užívať

Sójový lecitín je fytoterapeutický prípravok, ktorý prispieva k zdraviu žien, pretože vďaka svojmu zloženiu bohatému na izoflavóny je schopný doplniť nedostatok estrogénov v krvi, a tak bojovať proti príznakom PMS a zmierniť príznaky menopauza.

Nachádza sa vo forme kapsúl a má sa užívať po celý deň, počas jedla, ale napriek tomu, že ide o prírodný liek, má sa užívať iba na odporúčanie gynekológa..

Na čo to je

Lecitín je druh prírodného tuku získaného pri výrobe sójového oleja a je bohatý na cholín, inozitol, fosfatidy a esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny. Jeho hlavné prínosy pre zdravie sú:

• Regulovať hormonálnu produkciu;
• Zmierniť príznaky menopauzy;
• Bojujte s bolesťou hlavy, pretože je bohatá na omega-3 a omega-6;
• Bojujte s vysokým obsahom cholesterolu stimuláciou metabolizmu tukov;
• Udržiavať zdravie pečene a zabrániť hromadeniu tukov;
• Zlepšuje pamäť a stimuluje mozog, pretože obsahuje cholín;
• Zvyšuje metabolizmus a napomáha chudnutiu;
• Vylepšuje pamäť v prípade Alzheimerovej choroby;
• Znižuje cholesterol, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení;
• Zlepšuje fyzický výkon niektorých športovcov a pomáha znižovať únavu a únavu.

Sójový lecitín sa okrem doplnku nachádza aj ako doplnková látka vo výrobkoch, ako sú sušienky, čokoláda, zmrzlina, margaríny a sladkosti..

Vyskúšajte ďalšie prírodné spôsoby boja proti symptómom PMS alebo menopauze.

Prečítajte si tiež, ako prispôsobiť svoju stravu počas menopauzy na zmiernenie príznakov:

MENOPAUSE | Diéta zmierňuje príznaky

Ako brať

Vo všeobecnosti sa odporúča počas jedla 2 kapsuly lecitínu trikrát denne spolu s malým množstvom vody. Dávka sa však pohybuje od 0,5 g do 1 g za deň,
zvyšuje sa až na 2 g za deň.

Možné vedľajšie účinky

Sójový lecitín je dobre znášaný a nemá žiadne nepríjemné účinky po použití.

Kedy neužiť

Sójový lecitín sa má konzumovať iba počas tehotenstva a dojčenia podľa lekárskej rady. Okrem toho by si človek mal byť vedomý príznakov, ako sú ťažkosti s dýchaním, opuch v hrdle a perách, červené škvrny na koži a svrbenie, pretože poukazujú na alergiu na lecitín, pričom je potrebné prerušiť suplementáciu a ísť k lekárovi.

Nutričné ​​informácie

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené informácie, ktoré zodpovedajú 4 kapsulám s obsahom 500 mg sójového lecitínu.

Okrem lecitínu pomáha denná konzumácia sóje tiež predchádzať srdcovým chorobám a rakovine, takže zistite výhody sóje a spôsob konzumácie tejto zrniny..