Sójový lecitín Slúži a ako to užívať

Sójový lecitín je výživový doplnok a bylinný liek, ktorý prispieva k zdraviu ženy, pretože vďaka svojmu bohatému zloženiu v izoflavónoch je schopný nahradiť nedostatok estrogénov v tomto krvnom obehu a týmto spôsobom, bojovať proti príznakom premenštruačného syndrómu a zmierniť menopauzu. 

Tento doplnok nájdete vo forme kapsúl a mal by sa užívať počas dňa počas jedla. Aj keď je tento liek prírodný, jeho spotreba musí byť pod vedením gynekológa. 

Slúžiť

Lecitín je druh prírodného tuku získaného pri výrobe sóje. Je bohatý na cholín, inozitol, fosfatidylserín, fytosteroly a polynenasýtené esenciálne mastné kyseliny. Podľa niektorých štúdií o spotrebe zhnitého lecitínu:

• Regulovať hormonálnu produkciu;
• Zmierniť príznaky menopauzy;
• Bojujte proti bolesti hlavy, pretože je bohatá na omega-3 a omega-6;
• Bojujte proti vysokému cholesterolu stimuláciou metabolizmu tukov;
• Udržiavať zdravie pečene a zabrániť hromadeniu tukov;
• Vylepšite pamäť a povzbudite mozog vďaka kopci;
• Vylepšite pamäť a pozornosť;
• Bojovať s chorobami ako demencia a Alzheimerova choroba;
• Okrem boja proti cholesterolu znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb;
• Zlepšiť fyzický výkon niektorých športovcov, môžem vám pomôcť znížiť únavu a únavu. 

Okrem doplnku možno sójový lecitín nájsť aj ako doplnkovú látku vo výrobkoch, ako sú bizocochos, čokoláda, helados, margaríny a sladkosti. Pozrite si ďalšie potraviny bohaté na fytoestrogény.

Ako užívať sójový lecitín

Spravidla sa počas jedla odporúča konzumovať 2 kapsuly lecitínu spolu so studňou vody trikrát denne. Dávka sa pohybovala medzi 500 mg až 2000 mg denne. 

Nutričné ​​informácie

Nasledujúca tabuľka obsahuje informácie zodpovedajúce 1 500 mg kapsuly sójového lecitínu:

Účty sekundárnych efektov

Sójový lecitín vo všeobecnosti nespôsobuje po použití nežiaduce účinky, môže však spôsobiť hnačky, nevoľnosť a bolesti brucha.. 

kontraindikácie

Sójový lecitín by sa nemal užívať počas dojčenia alebo dojčenia matiek, pretože nie je dostatok štúdií na zaistenie bezpečnosti. Okrem toho si musíme byť vedomí príznakov, ktoré naznačujú alergiu na lecitín, ako sú ťažkosti s dýchaním, opuchy hrdla a pier, červené škvrny na koži a jedenie. Aby to tak bolo, je potrebné doplnok pozastaviť a navštíviť lekára.