Sójový lecitín pri menopauze prospieva, na čo je a ako užívať
Použitie sójového lecitínu je vynikajúcim spôsobom na zmiernenie príznakov menopauzy, pretože je bohatý na esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny a na komplexné výživné látky typu B, ako je cholín, fosfatidy a inozitol, ktoré priaznivo pôsobia na hormonálne zmeny typické pre tento typ. perióda.
Sójový lecitín je odvodený od sóje, zeleniny, ktorá má účinné látky schopné kompenzovať nedostatok hormonálneho estrogénu. To sa znižuje pri menopauze, a preto je jej prínos viditeľný v tomto štádiu života, čím sa zmierňujú určité nepohodlie, ako je emočná nestabilita, návaly horúčavy, nespavosť a obezita..
Okrem toho má tento rastlinný liek ďalšie výhody, ako je zmiernenie príznakov PMS, boj proti bolesti hlavy, boj proti vysokému cholesterolu a pomoc pri chudnutí. Pozrite sa na ďalšie vlastnosti sójového lecitínu v výhodách sójového lecitínu.
Na čo to je
Zložky sójového lecitínu v menopauze majú tieto výhody:
- Znížte tepelné vlny;
- Znížte vaginálnu suchosť;
- Zlepšiť libido;
- Kontrola hormonálnych zmien;
- Zníženie úbytku kostnej hmoty, ktoré môže viesť k osteoporóze;
- Bojujte proti nespavosti.
Okrem toho je indikovaný sójový lecitín v potrave, ktorý vám pomôže schudnúť, pretože počas menopauzy je dôležitý prírastok na hmotnosti. Dozviete sa viac o tom, ako identifikovať príznaky menopauzy a čo robiť, keď sa objavia.
Ako brať
Sójový lecitín sa môže konzumovať niekoľkými spôsobmi, či už je to prirodzenejšie, požitím zŕn a klíčkov zo sóje, ako aj vo forme potravinových doplnkov, v kapsulách a tabletách. Odporúčaná dávka sójového lecitínu za deň sa pohybuje od 0,5 g do 2 g a zvyčajne sa odporúča užívať 2 kapsuly trikrát denne, počas jedla a s trochou vody. Skontrolujte, aká by mala byť strava na potlačenie príznakov menopauzy.
Doplnok sójového lecitínu sa kupuje v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou za cenu, ktorá sa pohybuje od 25 do 100 reais, v závislosti od množstva a miesta predaja..
Ak sú príznaky závažné, okrem doplnku tohto rastlinného lieku môže gynekológ odporučiť aj liečbu hormonálnymi liekmi..
