Zlá výživa spôsobuje bolesti hlavy
Zlá výživa spôsobuje bolesti hlavy, pretože látky prítomné v spracovaných potravinách, ako sú napríklad pizze, sladidlá v nápojoch svetlý napríklad alkoholické nápoje a stimulanty, ako napríklad káva, intoxikujú telo. Okrem toho korenené a korenené jedlá tiež zvyšujú bolesti hlavy, pretože zvyšujú tlak.
Avšak pri odstraňovaní týchto potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, nestačí a bolesť hlavy je konštantná a trvá dlhšie ako 3 dni, s praktickým lekárom by sa malo konzultovať, aby zistilo príčinu bolesti hlavy a ktoré najlepšie ošetrenie. Viac sa dozviete na: Neustále bolesti hlavy.
Čo jesť, aby sa zabránilo bolesti hlavy
Aby sa predišlo bolestiam hlavy, je dôležité jesť zdravú výživu bohatú na ekologickú zeleninu a ovocie, pretože nemajú pesticídy, ktoré intoxikujú telo. Hlavnými potravinami, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam hlavy, môžu byť:
- Citrusové plody ako pomaranč, jahoda alebo kivi - majú vitamín C, ktorý uľahčuje krvný obeh a zmierňuje tlak na hlavu;
- Citrónová alebo harmančekový čaj - pomáhajú uvoľňovať mozog a znižujú pravdepodobnosť bolesti hlavy;
- Losos, tuniak, sardinky, semená chia - pretože sú bohaté na omega 3, ktoré znižujú viskozitu krvi a uľahčujú krvný obeh v mozgu.
Aby ste sa vyhli bolesti hlavy, mali by ste jesť tieto jedlá každý deň, napríklad citrusové plody na raňajky, losos na obed a piť 2 až 3 šálky harmančekového čaju denne. Viac príkladov toho, čo jesť a na čo sa treba vyhnúť: Potraviny na liečbu bolesti hlavy.
