Čo jesť, aby sa chytrejší
Aby ste boli inteligentnejší, vaša strava by mala pravidelne obsahovať potraviny, ako je losos, citrusové ovocie alebo tekvicové semená, pretože obsahujú živiny, ktoré zlepšujú mozgové kapacity, ako je pamäť a koncentrácia, čo uľahčuje proces učenia. Vyhýbanie sa jedlu príliš veľkého množstva tukov a cukrov tiež pomáha udržiavať a zlepšovať mozgové funkcie, pretože znižujú oxidáciu a opotrebovanie všetkých buniek v tele vrátane neurónov..
Preto je dôležité vedieť, čo jesť, aby sa stalo múdrejším, najmä pre tých, ktorí zažívajú veľké psychické opotrebenie, napríklad v časoch prijímacích skúšok na strednej škole alebo na vysokej škole alebo veľa práce..
Pozrite si toto video a zistite, čo a ako môžete jesť, aby ste zložili prijímaciu skúšku alebo vo verejnej súťaži.
ČO ROBIŤ, aby ste mohli prejsť testom
60 tisíc zobrazení
4.3K Registrácia Potraviny, aby boli inteligentnejšie
Chytrejšie potraviny môžu byť:
- Losos, sardinky, tuniak, ľanové semienka, orechy - pretože sú bohaté na omega 3, čo zlepšuje výkon a fungovanie mozgu na zaznamenávanie informácií.
- Jahoda, čerešňa, malina, čerešňa, granátové jablko, ríbezle - ktorí majú flavonoidy, ktoré podporujú krvný obeh a komunikáciu medzi mozgovými bunkami.
- Tekvicové semená, mandle, lieskové orechy - sú vynikajúcimi zdrojmi horčíka, čo zvyšuje schopnosť učenia a pamäte.
- Pomaranč, citrón, repa, paradajka - majú antioxidanty na ochranu mozgových buniek, ktoré uľahčujú fungovanie všetkých mozgových kapacít.
- Káva, koly, guarana - ktoré stimulujú nápoje pre centrálny nervový systém, zvyšujú varovanie mozgu a uľahčujú sústredenie a zachytávanie informácií.
Ak chcete byť inteligentnejší, musíte pri každom jedle jesť jednu z týchto jedál, napríklad jahodovú šťavu na raňajky, losos na obed, popoludňovú šťavu a šalát so semenami a sušené ovocie na večeru, napríklad.
Po 3 mesiacoch obohatenia potravín týmito potravinami, cvičením mozgu pomocou slovných hier alebo odčítaním údajov a tiež precvičením fyzickej aktivity, ako je chôdza alebo beh na zlepšenie prísunu krvi a prísun kyslíka a živín do mozgu a zlepšenie pamäte, je možné zvýšiť mozgovú kapacitu v každom veku.
