Príznaky, príčiny a liečba podvrtnutia členka

Vyvrtnutie členka sa zvyčajne stáva, keď osoba „vynechá krok“ otočením chodidla smerom von, na nerovnom teréne alebo na schode. Toto je častejšie u žien, ktoré majú vysoké podpätky, ale môže sa to stať napríklad aj pri behu. 

Zvyčajne je bolesť a chodidlo sa v prvých dňoch opuchne, čo sťažuje chôdzu, ale vo väčšine prípadov stačí dať studenú obklad a odpočinok s nohami vyššími ako vaše telo, aby sa tieto príznaky zvládli a cítili sa lepšie..

Podvrtnutie členka môže mať 3 rôzne stupne:

• Stupeň 1: ligamentózny úsek, bolesť obvykle ustupuje za menej ako 5 dní;
• Stupeň 2: čiastočné poškodenie väzov, bolesť môže trvať dlhšie ako 10 dní a je indikovaná fyzická terapia;
• Stupeň 3: úplné poškodenie väzov, je vždy potrebná fyzická terapia.

Liečba zranení druhého stupňa trvá najmenej 15 dní, zatiaľ čo zranenia 3. stupňa trvajú približne 1 mesiac..

Dobrým spôsobom, ako zistiť, kedy došlo k úrazu triedy 3, je vyskúšať prednú zásuvku. Stačí len ležať na chrbte a ohýbať nohu. Ďalšia osoba by mala položiť ruky za koleno a pokúsiť sa nohu posunúť dopredu. V prípade bolesti členku to naznačuje vážne poškodenie väzov členku.

Príznaky podvrtnutia členku

Medzi príznaky podvrtnutia členku patria:

• Bolesť členkov a ťažkosti pri chôdzi alebo dokonca položenie nohy na zem;
• Opuch strany chodidla;
• Táto oblasť môže byť opuchnutá a purpurová a je bežné, že sa fialová objaví len 48 hodín po zákrute;
• Citlivosť pri dotyku s bočnou oblasťou členku a chodidla;
• V postihnutej oblasti môže dôjsť k miernemu zvýšeniu teploty.

Zvyčajne samotný človek môže vedieť, že si pri chôdzi alebo behu behom podráždil nohu, ale lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie chodidla, ak existuje podozrenie na zlomeninu alebo vyšetrenie MRI, aby posúdil, či došlo k roztrhnutému väzu, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace.

Liečba podvrtnutia členka

Keď si položíte ľadový obklad na členok pri odpočinku v sede alebo v ľahu, ale so zdvihnutými nohami je dobrý spôsob, ako bojovať proti bolesti a zmierniť opuchy. Pri ľahších zraneniach je to dostatočné na zvládnutie príznakov za 3 až 5 dní.

Tu je niekoľko spôsobov, ako liečiť vyvrtnutie členku doma.

Fyzioterapia sa odporúča, keď má osoba veľké ťažkosti pri chôdzi, čo naznačuje, že došlo k natiahnutiu alebo pretrhnutiu väzov, ktoré sa spájajú s kosťami nôh. Pri fyzioterapii sa môžu používať pomôcky, ktoré pomáhajú deflácii oblasti, ale odporúčajú sa aj protahovacie cvičenia a po posilnení svalov, aby sa zabránilo novému výronu.

Vhodným spôsobom na zmiernenie bolesti a nepohodlia je použitie protizápalovej masti obsahujúcej diklofenak. Masť môžete aplikovať 3 až 4 krát denne.

V niektorých prípadoch môže byť potrebné imobilizovať chodidlo umiestnením dlahy alebo sadry na niekoľko dní a počas tohto obdobia by sa mali používať chôdze barle. Fyzioterapeut môže tiež použiť kineziovú pásku na ochranu členku, čím zabráni nadmernému otočeniu chodidla.

Okrem toho môže fyzioterapeut alebo ortopéd naznačiť použitie stielky na použitie vo vnútri topánok na korekciu spôsobu, akým osoba vstúpi do hry, a na pomoc pri tvorbe plantárneho oblúka, pričom sa treba vyhnúť plochým chodidlám, napríklad.