Čo je zápal šliach v bedrách a čo robiť

Zápal bedier je bežný problém u športovcov, ktorí nadmerne používajú šľachy okolo bedra a spôsobujú, že sa zapália a spôsobujú príznaky, ako je bolesť pri chôdzi, vyžarovaní na nohu alebo ťažkosti s pohybom jednej alebo oboch nôh..

Zápal šliach v bedrách zvyčajne postihuje športovcov, ktorí vykonávajú fyzické činnosti, pri ktorých dochádza k nadmernému používaniu nôh, napríklad beh, cyklistika alebo futbal, ale môže sa vyskytnúť aj u starších ľudí v dôsledku postupného opotrebovania bedrového kĺbu..

Zápal bedrového kĺbu sa dá vo väčšine prípadov liečiť, avšak šanca na vyliečenie je väčšia u mladých ľudí, ktorí sa podrobujú fyzickej terapii.

Aké príznaky

Príznaky tendonitídy v bedre môžu zahŕňať:

• Bolesť bedra, ktorá sa postupom času zhoršuje;
• Bolesť bedra, ktorá vyžaruje z nohy;
• Ťažkosti s pohybom nôh;
• Kŕče nôh, najmä po dlhom odpočinku;
• Obtiažne chôdze, sedenie alebo ležanie na postihnutej strane.

Pacient so symptómami zápalu šliach v bedrách by sa mal poradiť s fyzioterapeutom alebo ortopédom s cieľom vykonať fyzické vyšetrenie, diagnostikovať problém a začať primeranú liečbu..

Ako sa lieči

Liečba tendonitídy v oblasti bedra by sa mala riadiť fyzioterapeutom, ale zvyčajne sa môže začať doma s odpočinkom a balením ľadu na 20 minút, až do dňa konzultácie s ortopédom..

Po konzultácii av závislosti od príčiny zápalu šliach v bedrách sa môže odporučiť užívať protizápalové lieky, ako je ibuprofén, a podrobiť sa fyzickej liečbe zápalu šliach v bedrách, ktorá zahŕňa súbor cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na šľachy a znižujú bolesť.

V najzávažnejších prípadoch môže liečba zápalu šliach v bedre zahŕňať chirurgický zákrok na odstránenie poranení šľachy alebo na náhradu bedrového kĺbu, najmä v prípade starších pacientov..

Cvičenie na zápal šliach v bedrách

Cvičenie na zápal šliach v bedre pomáha zahriať šľachy a tým zmierniť bolesť. Mali by sa im však vyhnúť, ak spôsobujú silnú bolesť.

Cvičenie 1: Natáčanie nôh

Na vykonanie tohto cvičenia musíte stáť pri stene a držať ju za najbližšiu ruku. Potom nohu mierne nadvihnite ďalej od steny a 10-krát ju otočte dozadu a dopredu a zdvihnite ju čo najviac.

Potom by sa noha mala vrátiť do východiskovej polohy a cvičenie by sa malo opakovať, pričom sa noha kývla zo strany na stranu pred nohou, ktorá spočíva na podlahe. Na konci cvičenia zopakujte kroky s druhou nohou.

Cvičenie 2: Natiahnutie bedra

Na vykonanie druhého cvičenia musí osoba ležať na chrbte a ohýbať pravé koleno smerom k hrudníku. Ľavou rukou potiahnite pravé koleno k ľavej strane tela, pričom držte pozíciu uvedenú na obrázku 2 po dobu 20 sekúnd. Potom by sa človek mal vrátiť do východiskovej polohy a zopakovať cvičenie s ľavým kolenom.

Poznať ďalšie príčiny bolesti bedrového kĺbu.