Náprava symptómov krčnej lordózy a spôsob liečby

Liečba na rektifikáciu krčnej chrbtice by sa mala vykonávať nápravnými cvičeniami vykonávanými pri fyzickej terapii. Podľa potrieb jednotlivca sa môže použiť niekoľko liečebných metód, napríklad metóda Pilates alebo RPG - globálna posturálna reedukacia. V prípade bolesti sa môže odporučiť použitie horúcich obkladov a elektrostimulačných zariadení.

Náprava fyziologickej krčnej lordózy je vtedy, keď je jednotlivec pozorovaný zo strany a pozoruje sa, že hladké zakrivenie, ktoré by malo existovať medzi jeho krkom a chrbtom, nie je prítomné, čo sa môže vyskytnúť pre niekoľko faktorov. Termín fyziologický znamená, že je „normálny“ a je normálne mať lordózu krčnej chrbtice, ale keď je bez tohto prirodzeného zakrivenia, nazývame to rektifikáciou fyziologickej alebo anatomickej krčnej lordózy..

Aké sú príznaky?

Nie všetci ľudia, ktorí majú cervikálnu rektifikáciu, majú príznaky, v miernejších prípadoch len pozerajte na jednotlivca zo strany, aby ste si všimli absenciu lordotickej krivky, ktorá by mala byť prítomná v oblasti krku. Medzi príznaky a prejavy cervikálnej rektifikácie patria:

Bolesť krčnej chrbtice;
Bolesť v strede chrbta;
Tuhosť chrbtice;
Znížený rozsah pohybu kufra;
Svalové kontraktúry v lichobežníku;
Vysunutie disku, ktoré môže prejsť na herniovaný disk.

Diagnózu môže urobiť lekár alebo fyzioterapeut pri pohľade na jednotlivca zo strany pri fyzickom hodnotení. Nie vždy je potrebné vykonať zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče a MRI snímky, ale tieto môžu byť užitočné, keď sa vyskytnú príznaky, ako je brnenie v hlave, pažiach, rukách alebo prstoch alebo dokonca pocit pálenia, ktorý môže naznačovať kompresiu. nervu, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku herniovaného krčka maternice.

Keď je to vážne

Samotná rektifikácia krčnej chrbtice nie je závažnou zmenou, ale môže spôsobiť bolesť, nepohodlie v oblasti krku a môže zvýšiť riziko vzniku spinálnej artrózy, takže ju možno liečiť konzervatívne s fyzioterapeutickými sedeniami. , bez potreby chirurgického zákroku.

Ako sa lieči

Na liečbu rektifikácie krčnej chrbtice sa odporúčajú pohybové cvičenia a posilňovanie svalov, napríklad metóda Pilates, pomocou fyzioterapeuta. Okrem toho, ak sú prítomné príznaky, môže byť indikované vykonanie niektorých fyzioterapeutických sedení na kontrolu bolesti a nepohodlia, kde sa môžu použiť zdroje, ako sú teplé vrecká, ultrazvuk a TENS. Je tiež naznačené použitie manipulačných techník krčnej chrbtice, ako je napríklad manuálna cervikálna trakcia a napínanie svalov krku a ramenného pletenca. Podľa osobného posúdenia pacienta však môže fyzioterapeut naznačiť iný typ liečby, ktorý považuje za najvhodnejší..

Cvičenie pilates na rektifikáciu krčnej chrbtice

Podľa potreby každého z nich môže byť indikovaných množstvo cvikov, pretože rektifikácia zvyčajne nie je jedinou zmenou chrbtice, ale môže sa vyskytnúť aj korekcia bedrovej časti a hypomobilita celého stĺpca. Cieľom cvičení by malo byť posilnenie krčných extenzorových svalov, ktoré sú v zadnom krku, a napnutie krčných flexorov, ktoré sú v prednom krku. Niektoré príklady cvičení Pilates sú:

Cvičenie 1: Príklad „ÁNO“

Ľahnite si na chrbát s ohnutými nohami a chodidlami na podlahe rovno
Medzi bedrovou chrbticou a podlahou by sa mal zachovať malý priestor, akoby tam bol hroznový
Jednotlivec si musí uvedomiť, že stred hlavy sa dotýka podlahy, ako aj lopatiek a kostrče
Cvičenie spočíva v potiahnutí hlavy po podlahe, vykonaní pohybu „ÁNO“ v malej amplitúde, bez odstránenia hlavy z podlahy.

Cvičenie 2: Príklad „NIE“

V rovnakej pozícii ako predchádzajúce cvičenie
Mali by ste potiahnuť hlavu po podlahe a urobiť pohyb „NIE“ v malej amplitúde bez toho, aby ste si museli vybrať hlavu z podlahy.

Cvičenie 3: Creepy Cat X Hatching Cat

V polohe 4 podpery alebo mačky s rukami a kolenami položenými na podlahe
Skúste si položiť bradu na hruď a prinútite strednú časť chrbta hore
Ďalej by ste sa mali pozerať dopredu a trhať zadok a pohybovať zadnou časťou dynamickým pohybom

Cvičenie 4: zrolovať x zrolovať

Postavte sa s nohami mierne od seba a rukami uvoľnenými po bokoch
Pritiahnite bradu bližšie k hrudníku a prevracajte chrbticu, napnite kmeň dopredu, chrbticu stavca
Nechajte ruky uvoľnené, až kým sa ruky nedotýkajú podlahy, nikdy neposúvajte bradu od hrude
Aby sa chrbtica mohla zdvihnúť, musí sa pomaly odvíjať, stavca od stavca, až kým nie je úplne vztýčená

Cvičenie 5: Úseky

V polohe na sedenie držte ruky po bokoch a krk nakláňajte na obidve strany: pravý, ľavý a zadný, pri každom natiahnutí asi 30 sekúnd.

Fyzioterapeut bude môcť podľa potreby uviesť ďalšie cvičenia. Každé cvičenie sa môže opakovať 10-krát a keď sú pohyby „ľahké“, môžete cvičenie zväčšiť uterákmi, gumičkami, guličkami alebo iným vybavením. Ak pri vykonávaní niektorého z týchto cvičení pociťujete bolesť, mali by ste sa zastaviť a nevykonávať doma.