Zadržiavanie tekutín Príčiny a ako ich odstrániť

Zadržiavanie tekutín, vedecky nazývané opuchy, zatiaľ čo telo alebo jeho časť je spôsobené nadmerným množstvom tekutín, ktoré padajú medzi bunky, môže dôjsť vďaka udržaniu veľa času v rovnakej polohe vďaka sedavému životnému štýlu, hormonálne zmeny, kvôli bohatej strave soli a sodíka, v dôsledku niektorých chorôb.

Pretože zadržiavanie tekutín nie je závažné, na jeho odstránenie môže stačiť pitná voda, diuretiká, vykonávanie lymfatického odtoku a cvičenie. Niektoré ochorenia obličiek, srdca alebo pečene však môžu spôsobiť opuchy av týchto situáciách môže lekár naznačiť použitie diuretík, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočnú telesnú tekutinu.. 

Hromadenie tekutín spôsobuje opuch, ktorý sa dá ľahko zaznamenať zvýšením objemu brucha a tváre, vyskytuje sa však hlavne v nohách, sklzoch a chodidlách. Technika, ako zistiť, či máte zadržiavané tekutiny a stlačiť pulgarom po dobu 30 sekúnd v oblasti blízko skúmaviek a sledovať, aby ste pozorovali označenú oblasť. Okrem toho značka obuvi v tabaku alebo značka oblečenia uložená v páse sú tiež ukazovateľmi toho, že daná osoba drží tekutiny..

Čo robiť na odstránenie zadržiavania tekutín

Zadržiavanie vody je možné eliminovať rôznymi spôsobmi, zvyšovaním príjmu tekutín, vykonávaním cvičenia, diétou a používaním liekov podľa odporúčaní:

1. Vykonajte diuretické testy

Na boj proti hromadeniu tekutín v tele sa odporúča užívať také diuretické účinky, ako sú:

• Lepidlo na kone;
• Kvet ibišteka / jamajky;
• Škorica so zázvorom;
• Green Tej;
• Ginkgo biloba;
• perejil;
• Ázijská Centella;
• Castaño de Indias.

Každý, kto má diuretický účinok, pretože v podstate toľko vody, koľko človek zabije, vyprodukuje viac oriny. Tento orínus bude plný toxínov a bude odstránený z prebytočných telesných tekutín. Niektoré rastliny však tento diuretický účinok zvyšujú, pretože zadržiavajú tekutinu menej rýchlo. Pozrite si ďalšie príklady diuretík a ich prípravu.

2. Vykonajte fyzickú aktivitu

Cvičenie cvičení je tiež vynikajúci prírodný spôsob odstránenia organizmu. Kontrakcia veľkých svalových skupín, ako sú ramená, nohy a zadok, spôsobuje, že prebytočná tekutina sa vylučuje orine. Z tohto dôvodu sa cítim ako cvičenie po 1 hodine cvičenia v telocvični.

Niektoré cvičenia, ktoré môžu byť naznačené, sú napríklad chôdza rýchlo, klus, beh, jazda na bicykli a akýmkoľvek spôsobom skákať. Cvičenia umiestnené na opálení sú prospešné, pretože sa môžu vykonávať po menej ako 20 minútach aeróbnej aktivity.

3. Všeobecné rady na zníženie retencie 

Dôležité preventívne opatrenia pri liečbe retencie tekutín sú:

• Pitie vody, približne 2 litre za deň, ako aj chrenové lepidlo,
• Náhradnú soľ pripravte na ochutenie potravín aromatickými hierbasmi, ako je napríklad perejil alebo oregano;
• Zvýšte spotrebu diuretických potravín, ako je piesok, uhorka a paradajky. Pozrite si všetky diuretické potraviny;
• Vyhýbajte sa jedlám, ako sú konzervované jedlá, párky alebo iné potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa soli;
• Vyhnite sa sedeniu príliš dlho, keď sedíte, so skríženými nohami;
• Požite jedlo bohaté na vodu, ako je chren, vodnica, hlávka, piesok, mlyn, melón, piña, manzana alebo zanahoria;
• Vykonajte lymfatickú drenáž, ktorá je špecifickou masážou na zníženie nadmerného množstva tekutín v tele;
• Jedzte potraviny, ako sú pečené fazuľa, avokádo, jogurt s nízkym obsahom tuku, pomarančový alebo sirupový jogurt, pretože sú bohaté na draslík, čo pomáha znižovať soľ organizmu;
• Na konci dňa nadvihnite nohy cez hrudník (ak môžete umiestniť vankúš pod kolieska).

Okrem toho pre tých, ktorí nepijú vodu, ktorá chce schudnúť, môžu používať výraz s 1 l vody a pridať niekoľko kvapiek alebo citrónového kolesa, a to dokonca aj počas dňa, čo pomôže zvýšiť frekvenciu moču, nakoľko to bude priaznivé pre elimináciu toxínov. 

4. Vykonajte lymfatickú drenáž

Lymfatická drenáž je vynikajúcou stratégiou na odstránenie prebytočných telesných tekutín, dá sa to urobiť manuálne, akoby išlo o typ hladkej masáže as dobre vyznačeným pohybom, takže má očakávaný účinok, ale dá sa vykonať aj pomocou elektronického zariadenia vhodného pre vykonávať mechanickú lymfatickú drenáž, nazývanú tlaková terapia.

Tieto liečby sa môžu uskutočňovať v špecializovaných estetických klinikách so zasadaniami, ktoré sa menia od 3 do 5 krát týždenne, v závislosti od potrieb každej osoby. Každá relácia trvá približne 45 až 60 minút, od tohto času sa jednotlivec bude cítiť ako pracujúci, čo naznačuje, že liečba sa očakáva. Lymfatická drenáž je vynikajúcim doplnkom pri liečbe celulitídy, ktorá je indikovaná po liečbe, ako je rádiofrekvencia a lipokavácia. Pozrite sa, ako je možné vykonať manuálnu lymfatickú drenáž.

5. Používajte diuretiká

Na liečbu opuchov je tiež možné použiť niektoré diuretiká, ktoré dostáva lekár, niektoré z nich Furosemid, Hydrochlorothiazid alebo Aldactone, napríklad.

Existujú však rôzne typy diuretík s rôznymi zloženiami a účelmi, ako uvádza lekár v závislosti od zdroja zadržiavania tekutín. Niektorí študenti sú uvedení do srdca a môžu ich používať iba ľudia so srdcovými problémami, napríklad preto by ich nemali používať bez lekárskeho vedenia a indikácie.

Pozrite si diuretiká.

Ako liečiť zadržiavanie tekutín 

Prsia sú počas embarga normálne kvôli hormonálnym zmenám, ktoré sa vyskytujú v tomto štádiu, ale môžu sa vyskytnúť kedykoľvek počas embarga, vyskytujú sa však počas druhého a konca tretieho trimestra gravidity, čo je situácia, keď sa žena cíti zle. unavení a menej ochotní chodiť alebo cvičiť fyzickú aktivitu.

Čo robiť: Použitie elastických prostriedkov na nohách a chodidlách je vynikajúcou stratégiou, ale musí sa umiestniť pred vstaním z postele. Musí tiež znižovať príjem solí a priemyselných výrobkov bohatých na sodík, okrem pitia dostatočného množstva vody a schváleného pôrodníkom. Okrem toho musíte chodiť každý deň od 30 minút do 1 hodiny a pravidelne sa na ňu liečiť. Pozrite si najlepšie cvičenia na embarazády.

Čo môže spôsobiť zadržiavanie tekutín 

Podmienky, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín, sú: 

• Strava bohatá na soľ a sodík;
• Poca požitie vody alebo čírych tekutín, napríklad odpalísk;
• embarazo;
• Počas sedenia udržiavajte veľa času v rovnakej polohe;
• Srdcové problémy;
• Používanie niektorých liekov;
• Nedostatok fyzickej aktivity;
• Obličkové ochorenie;
• Cirhóza pečene
• Zmeny funkcie štítnej žľazy.

Zadržiavanie tekutín nastáva, keď krv prúdi do nôh, ale je ťažké sa vrátiť do srdca, výsledkom je veľké množstvo tekutiny z krvi, ktorá znamená intersticiálny prostriedok, čo je priestor medzi bunkami, ktorý vytvára opuch..