5 tajomstiev na chudnutie

Päť tajomstiev, ako schudnúť, sú jednoduché a praktické tipy, ktoré sa majú robiť každý deň, navyše sú veľmi účinné pre tých, ktorí chcú schudnúť zdravým spôsobom a bez poškodenia zdravia.. 

1. Jedzte vlákninu: odporúčané denné množstvo vlákniny konzumuje iba 1 zo 4 ľudí. Vlákna pomáhajú pri črevnom prechode a dodávajú pocit sýtosti, ktorý odstraňuje hlad. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu.
2. Jedzte 1 varené vajíčko: vždy pri raňajkách. Žĺtok pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje nutkanie jesť sladkosti a jasný boj proti ochabovaniu.
3. Pite 2 litre vody denne: medzi jedlami. To bude hydratovať telo a brať časť hladu, bez toho, aby spotreboval žiadne kalórie.
4. Jesť ovocie ako dezert: sú bohaté na rozpustné vlákna, ktoré v žalúdku vytvárajú gél, ktorý znižuje hlad.
5. Nespite po jedle: pri ležaní sa telo začne uvoľňovať, spomaľuje a zvyšuje pravdepodobnosť hromadenia tuku v tele.

Ak po dvoch týždňoch od uvedenia týchto tipov do praxe hmotnosť neklesne, môžete sa poradiť s odborníkom na výživu alebo endokrinológom, ktorý vám pomôže pri zostavovaní individuálnej diéty na chudnutie a zistí akékoľvek zdravotné problémy spojené s problémami so stratou hmotnosti..

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ktoré doplnky môžu pomôcť pri chudnutí:

4 NEPLATNÉ DOPLNKY NA ZNÍŽENIE Hladu