Všetko o obezite a jej hlavných druhoch

Obezita sa vyznačuje nadváhou, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a prehnanou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tuku a cukru, ktoré v živote človeka spôsobujú niekoľko škôd, ako sú napríklad vývoj chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol. kostný infarkt alebo osteoartritída, ako aj príznaky, ako sú ťažkosti s vynaložením úsilia, indispozícia a nízka sebaúcta.

Na identifikáciu toho, že osoba je obézna, sa vo väčšine prípadov používa index BMI alebo index telesnej hmotnosti, čo je výpočet, ktorý analyzuje váhu, ktorú daná osoba predstavuje vo vzťahu k jej výške, a je rozdelený do rôznych stupňov:

• Normálna hmotnosť: BMI medzi 18,0 až 24,9 kg / m2
• nadváha: BMI medzi 25,0 až 29,9 kg / m2
• Obezita 1. stupňa: BMI medzi 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Obezita stupňa 2: BMI medzi 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Obezita stupňa 3 alebo morbidná obezita: BMI rovný alebo väčší 40 kg / m2.

Na zistenie BMI môžete tiež použiť našu kalkulačku:

Tuk sa ukladá hlavne v bruchu a páse a môže sa distribuovať aj cez hruď a tvár. Tento typ obezity je tiež známy ako androidová alebo jablčná obezita, kvôli podobnosti siluety osoby s týmto ovocím, a je bežnejšia u mužov, hoci niektoré ženy môžu mať.

Abdominálna obezita je veľmi spojená s vysokým rizikom vzniku ďalších kardiovaskulárnych chorôb, ako sú vysoký cholesterol, srdcové choroby, srdcový infarkt, okrem cukrovky, zápalu a trombózy..

2. Periférna obezita

Tento typ obezity je častejší u žien, pretože tuk sa nachádza viac v stehnách, bokoch a zadku a je známy ako hrušková obezita v dôsledku tvaru siluety alebo gynoidovej obezity.. 

Periférna obezita je viac spojená s obehovými problémami, ako je žilová nedostatočnosť a kŕčové žily a osteoartritída v kolenách, kvôli preťaženiu v týchto kĺboch, aj keď tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb a cukrovky..

3. Homogénna obezita

V tomto prípade neexistuje žiadna prevaha tuku v lokalizovanej oblasti, pretože nadváha je distribuovaná do celého tela. To môže byť nebezpečné, pretože osoba môže byť nedbalá, pretože nemá veľký vplyv na fyzický vzhľad, ako v prípade iných typov.

Známky a príznaky obezity

Prebytočný tuk má nepriaznivé účinky na celé telo a spôsobuje nepríjemné príznaky a symptómy, ako napríklad:

• Dýchavičnosť a dýchacie ťažkosti spôsobené tlakom brušnej hmotnosti na pľúca;
• Bolesť tela, hlavne na chrbte, nohách, kolenách a pleciach, kvôli nadmernému úsiliu, ktoré telo vyvíja na podporu hmotnosti;
• Ťažkosti s úsilím alebo chôdza z dôvodu nadmernej hmotnosti a kondicionovania tela;
• Dermatitída a plesňové infekcie, v dôsledku hromadenia potu a nečistôt v záhyboch tela;
• Tmavé škvrny na koži, hlavne krk, podpazušia a krky, nazývaná reakcia spôsobená inzulínovou rezistenciou alebo pred cukrovkou acanthosis nigricans;
• Impotencia a neplodnosť, v dôsledku hormonálnych zmien a ťažkostí s prietokom krvi v cievach;
• Nočné chrápanie a spánkové apnoe, nahromadením tuku v krku a dýchacích cestách;
• Väčšia tendencia ku kŕčovým žilám a venóznym vredom, v dôsledku zmien ciev a krvného obehu;
• Úzkosť a depresia, kvôli nespokojnosti s obrazom tela a nadmerným stravovaním.

Okrem toho je obezita určujúcou príčinou niekoľkých chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mozgová príhoda, trombóza a impotencia, a metabolické choroby, ako je cukrovka a vysoký cholesterol..

Čo spôsobuje obezitu

Obezita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a v Brazílii sa počet ľudí, ktorí prechádzajú touto situáciou, zvyšuje v dôsledku nadmernej spotreby kalórií, ako sú chlieb, cestoviny, sladkosti., rýchle občerstvenie a hotové jedlá okrem fyzickej nečinnosti, vďaka ktorej je množstvo spotrebovaných kalórií väčšie ako množstvo, ktoré osoba strávi celý deň.

Hormonálne poruchy alebo emocionálne problémy, ako je úzkosť alebo nervozita, môžu tiež zvýšiť riziko obezity, a preto by sa tieto situácie mali riešiť hneď, ako sa zistia. Pochopte lepšie, aké sú hlavné príčiny, ktoré vysvetľujú vznik obezity a ako s nimi bojovať. 

Detská obezita sa stále častejšie vyskytuje v dôsledku prebytku priemyselne vyrábaných potravín, cukroviniek a sódy, okrem menších a menších vonkajších aktivít. Dieťa zvyčajne dodržiava návyky rodičov, a preto je veľmi bežné, že deti s obezitou tiež trpia nadváhou. 

Ako zistiť, či mám veľmi nadváhu

Hlavným spôsobom detekcie obezity je výpočet BMI, avšak okrem zvýšenej hmotnosti je tiež dôležité identifikovať ukladanie tuku v rôznych častiach tela, pričom sa váha tuku odlíši od hmotnosti svalov..

Preto ako spôsob hodnotenia tukovej hmoty tela a jeho distribúcie používame:

• Meranie hrúbky kožného záhybu: meria tuk nachádzajúci sa v ložiskách pod kožou, ktorý súvisí s obsahom vnútorného tuku;
• bioimpedančnej: skúška, ktorá analyzuje zloženie tela a uvádza približné množstvo svalov, kostí a tukov v tele. Pochopte lepšie, keď je to uvedené a ako funguje bioimpedancia;
• Ultrazvuk, tomografia alebo magnetická rezonancia: vyhodnotiť hrúbku tukového tkaniva v záhyboch a tiež v hlbších tkanivách v rôznych oblastiach tela, napríklad v bruchu, takže sú dobrými metódami na hodnotenie obezity brucha;

• Meranie obvodu pásu: identifikuje ukladanie tuku v bruchu a riziko rozvoja brušnej obezity, pričom je klasifikovaný ako majúci tento typ obezity, ak meranie pasu presahuje 94 cm u mužov a 80 cm u žien;

• Pomer obvodu pásu / bedra: meria sa vzťah medzi obvodom pása a bedra, hodnotia sa rozdiely v štruktúre nahromadenia tuku a riziko vzniku obezity, ktorá je vysoká, keď je vyššia ako 0,90 u mužov a 0,85 u žien. Zistite, ako môžete zmerať pomer pasu k bedru.

V ideálnom prípade by tieto hodnotenia a opatrenia mali robiť odborníci na výživu alebo lekári, aby správne identifikovali množstvo tuku, ktoré človek potrebuje na odstránenie a naplánovanie ideálnej liečby..

Ako liečiť obezitu

Liečba obezity by sa mala vykonávať pravidelnými fyzickými cvičeniami vedenými fyzickým trénerom a diétou na chudnutie, vedenou odborníkom na výživu a mala by sa vykonávať postupne a zdravo, pretože diéty, ktoré sľubujú chudnutie. veľmi rýchlo, zvyčajne nemajú trvalé účinky alebo sú škodlivé pre zdravie.

Pozrite sa na niekoľko tipov, ako prispôsobiť svoju stravu prirodzeným a zdravým spôsobom, aby ste dosiahli cieľ chudnutia:

PRIPOJTE SA K JEDNU

Lieky na chudnutie sa môžu tiež používať na liečenie obezity, ich použitie by sa však malo vykonávať iba pod vedením endokrinológa. V najzávažnejších prípadoch je možné použiť aj niektoré typy operácií, napríklad bariatrické operácie. Zistite, ako sa lieči obezita a kedy je indikované užívanie liekov alebo chirurgický zákrok.