Vedieť, kedy užívať doplnok vitamínu D v tehotenstve

Suplementácia vitamínom D počas tehotenstva sa odporúča iba vtedy, keď sa prostredníctvom špecifického krvného testu s názvom 25 (OH) D potvrdí, že tehotná žena má veľmi nízke hladiny vitamínu D pod 30 ng / ml..

Ak tehotné ženy trpia nedostatkom vitamínu D, je dôležité užívať doplnky ako DePura alebo D fort, pretože to znižuje riziko preeklampsie počas tehotenstva a môže posilniť svaly dieťaťa..

Riziká nedostatku vitamínu D v tehotenstve

Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva môže spôsobiť problémy, ako je gestačný diabetes, preeklampsia a predčasný pôrod, v prípade nedostatku je potrebné použiť doplnok vitamínu D. Vitamín D sa nachádza v potravinách, ako sú ryby a žĺtky, ale jeho hlavným zdrojom je produkcia v pokožke, ktorá je vystavená slnečným lúčom..

Ochorenia, ako je obezita a lupus, zvyšujú riziko nedostatku vitamínu D, a preto by sa v týchto prípadoch mala venovať väčšia pozornosť. Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva predstavuje pre matku a dieťa nasledujúce riziká:

Je tiež dôležité si uvedomiť, že obézne ženy prenášajú na plod menšie množstvo vitamínu D, čo zvyšuje riziko problémov pre dieťa. Pozrite sa, ktoré príznaky môžu naznačovať nedostatok vitamínu D.

Denné odporúčanie vitamínu D

Denné odporúčanie vitamínu D pre tehotné ženy je 600 IU alebo 15 mcg / deň. Vo všeobecnosti sa toto odporúčanie nedá dosiahnuť iba jedením potravín bohatých na vitamín D, a preto musia tehotné ženy užívať doplnok určený lekárom a opaľovať sa najmenej 15 minút denne. Ženy s tmavou alebo čiernou pokožkou však potrebujú 45 až 1 hodinu slnečného svitu denne, aby mali dobrú produkciu vitamínu D.

Odporúčaná dávka pre tehotné ženy je obvykle 400 IU / deň vo forme kapsúl alebo kvapiek.

Kto môže mať nedostatok vitamínu D

Všetky ženy môžu mať nedostatok vitamínu D, ale tie, ktoré majú najväčšiu šancu, sú tie, ktoré sú čierne, majú málo slnečného žiarenia a sú vegetariánmi. Niektoré choroby navyše podporujú výskyt nedostatku vitamínu D, ako napríklad:

• obezita;
• lupus;
• Používanie liekov, ako sú kortikosteroidy, antikonvulzíva a liečba HIV;
• hyperparatyroidizmus;
• Zlyhanie pečene.

Okrem týchto chorôb, ktoré nie sú denne opaľované, sú tiež faktory, ktoré uprednostňujú nedostatok vitamínu D, nosenie oblečenia, ktoré pokrýva celé telo a neustále používa opaľovací krém..