Zistite, koľko kávy môže tehotná žena denne vypiť

Počas tehotenstva sa odporúča, aby žena nepila príliš veľa kávy, ani nekonzumovala potraviny s vysokým obsahom kofeínu denne, pretože nadmerný obsah kofeínu môže spôsobiť vážne zmeny, ako je znížený rast dieťaťa alebo dokonca predčasná starostlivosť, pretože dieťa sa môže narodiť pred dátumom. očakávaný.

Maximálne množstvo kofeínu, ktoré môžu tehotné ženy denne konzumovať, je iba 200 mg, čo zodpovedá napríklad 3 šálkam espressa alebo 4 šálkam čierneho čaju. Okrem toho je veľmi dôležité nepreháňať množstvo kávy, pretože kofeín môže spôsobiť predávkovanie. Viac informácií o káve a nápojoch s kofeínom môže spôsobiť predávkovanie. 

Ale ak sa vám káva veľmi páči a tento nápoj sa nemôžete vzdať, dobrou stratégiou môže byť prijatie kávy bez kofeínu, ktorá napriek tomu, že nemá 0% kofeínu, obsahuje minimálne množstvo tejto látky, ktoré nepoškodzuje dieťa..

Káva je nápoj s niekoľkými výhodami, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky a sú viac ostražité, pretože stimuluje mozog, takže v tehotenstve nie je kontraindikovaný, existuje iba limit spotreby, ktorý by sa nemal prekročiť. nepoškodiť zdravie dieťaťa.

Vďaka káve môže byť dieťa nepokojné

Po narodení dieťaťa počas dojčenia sa tiež odporúča nepiť viac ako 3 šálky kávy denne, pretože kofeín prechádza materským mliekom. Približne 2 hodiny po pití kávy alebo kofeínového nápoja sa dostane do vášho mlieka a keď dieťa otehotne, môže byť vzrušené..

To nemusí byť dobrý nápad konzumovať niečo s kofeínom blízko postele pred spaním, ale ak to potrebujete prebudiť, napríklad pri fotografovaní to môže byť dobrá stratégia.

Tento efekt je ľahšie viditeľný u žien, ktoré pravidelne nepijú kávu alebo iné kofeínové nápoje..

Potraviny obsahujúce kofeín

Okrem kávy existuje viac ako 150 potravín, ktoré obsahujú kofeín, tu je niekoľko príkladov tých, ktoré sa v Brazílii najčastejšie konzumujú:

• Čierny čaj, zelený čaj a biely čaj;
• Čokoláda a kakao alebo čokoládové nápoje;
• Nealkoholické nápoje, ako je coca-cola a pepsi;
• Priemyselný čaj ako ľadový čaj.

Na zistenie množstva kofeínu prítomného v tomto a ďalších potravinách pozri: Potraviny s vysokým obsahom kofeínu.

Liečivá obsahujúce kofeín

Kofeín je tiež prítomný v niektorých liekoch na chrípku a bolesti hlavy, ako sú:

Okrem toho je kofeín prítomný aj v mnohých doplnkoch výživy určených pre tých, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu.

Čo robiť, ak konzumujete viac kofeínu, ako by ste mali

Ak ste skonzumovali viac kofeínu, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia, nezúfajte a zostaňte v pokoji. Prebytok kofeínu pravdepodobne nespôsobí dieťaťu škodu, najmä ak ste „pošmykli“ iba raz za čas.

Ak však pijete veľa kávy každý deň a zistíte, že ste už tehotná, porozprávajte sa s pôrodníkom iba pri prvej prenatálnej návšteve. Bude schopný posúdiť zdravie dieťaťa a skontrolovať prípadné poškodenie. Dôležité je, že odteraz spotrebujú iba odporúčané množstvo.