Čo je to reflexológia a na čo slúži

Reflexológia je druh terapie vykonávaný fyzioterapeutom alebo akupunkturistom, ktorý využíva stimuláciu bodov na tele nazývaných nervové plexusy, ako sú nohy, ruky, nos, lebka a uši, na boj proti fyzickým a duševným problémom..

Reflexná terapia chodidiel je najpoužívanejším typom reflexológie a spočíva v tom, že na body na chodidle sa vyvíja tlak, aby sa vyrovnala energia tela a zabránilo sa vzniku chorôb a zdravotných problémov..

Fyzioterapeut normálne tlačí palcom niekoľko oblastí chodidla a hľadá energetické nerovnováhy, ktoré sa môžu prejaviť citlivosťou v mieste alebo pocitom piesku pod kožou. Po zistení bodov nerovnováhy fyzioterapeut robí malú masáž, ktorá stimuluje prirodzené hojivé procesy v postihnutej oblasti..

Mapa reflexie chodidla

Reflexná mapa chodidiel s prepojením rôznych častí chodidiel s ostatnými časťami tela

Reflexológia úzkosti

Reflexológia úzkosti pomáha upokojiť jednotlivca počas záchvatu paniky. Pozrite si krok za krokom:

Krok 1Krok 2Krok 3

• Krok 1: Palec držte prstami jednej ruky a palcom druhej ruky a zdvíhajte sa od základne po špičku palca. Zopakujte pohyb paralelne po dobu 1 minúty;
• Krok 2: Palcom držte palce jednej ruky a palcom druhej ruky a nakreslite kríž, aby ste našli stred palca. Položte palec, stlačte a opíšte kruhy na 15 sekúnd;
• Krok 3: Jednou rukou a palcom druhej ruky ohnite chodidlo dozadu, urobte bočný pohyb, ako je to znázornené na obrázku. Zopakujte pohyb 8-krát;

Krok 4Krok 5Krok 6

• Krok 4: Ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte až k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát;
• Krok 5: Položte 3 prsty pod výstupok podošvy a jemne stlačte tento bod dvoma palcami, aby ste vytvorili malé krúžky na 20 sekúnd;
• Krok 6: Posúvajte palcom po boku chodidla, ako je to znázornené na obrázku, a pohyb zopakujte trikrát.

Okrem tejto masáže je na zvládnutie úzkosti dôležité vykonávať činnosti, ktoré sa vám páčia, cvičiť fyzické cvičenie, ako je chôdza a vyhnúť sa negatívnym myšlienkam.

Pozrite si ďalšie reflexné masáže na zmiernenie zápchy a pálenia záhy.