Reflexológia na zmiernenie pálenia záhy

Skvelý spôsob, ako zmierniť pálenie záhy, je získať reflexnú masáž, pretože táto terapeutická masáž pôsobí a stimuluje pažerák a žalúdok tým, že vytvára tlak na konkrétne body chodidla zodpovedné za tieto telesné orgány..

Táto reflexná masáž tak pomáha znižovať pocit pálenia a pálenia, ktoré stúpa z hrudníka na krk, zmierňuje pálenie záhy a môže sa tiež použiť na zmiernenie pálenia záhy počas tehotenstva..

Ako urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy

Ak chcete urobiť reflexnú masáž, aby ste zmiernili pálenie záhy, postupujte takto:

• Krok 1: Jednou rukou a palcom druhej ruky zložte nohu dozadu a posuňte do strany z vyčnievajúcej podošvy, ako je to znázornené na obrázku. Zopakujte pohyb 8-krát;
• Krok 2: Jednou rukou a palcom druhej ruky zatlačte prsty dozadu, posuňte sa z výstupku podošvy do priestoru medzi veľkým a druhým prstom. Tento pohyb zopakujte 6-krát;
• Krok 3: Položte palec na 3. pravý prst a zostupujte k čiare výbežku podošvy. Potom stlačte tento bod, ako je to znázornené na obrázku, a vytvorte malé krúžky na 10 sekúnd;

• Krok 4: Palec umiestnite tesne pod výstupok podošvy a bočne a jemne stúpajte k bodu označenému na obrázku. V tom okamihu urobte malé kruhy na 4 sekundy. Tento pohyb zopakujte 8-krát, jemne a krúžte tak, ako budete chodiť;
• Krok 5: Ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte až k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát;
• Krok 6: Pomocou palca posuňte bokom chodidla k členku, ako je to znázornené na obrázku, a tento pohyb zopakujte 3 krát jemne.

Okrem tejto masáže je na úľavu pálenia záhy tiež dôležité vyhnúť sa jedlu príliš rýchlo, jedeniu malého množstva jedla naraz, pitiu tekutín počas jedla a ľahnutiu hneď po jedle..

Pozrite si ďalšie domáce spôsoby, ako zmierniť pálenie záhy:

Pálenie záhy v tehotenstve

Ak sa chcete naučiť, ako používať reflexnú masáž na liečbu iných problémov, pozri:

• reflexné
• Reflexológia na zmiernenie zápchy
• Masáž pre menštruačné kŕče