Prírodné reduktory chuti do jedla

Veľkou prírodnou redukciou chuti do jedla sú hrušky. Na použitie tohto ovocia ako prostriedku na potlačenie chuti do jedla je dôležité jesť hrušku v škrupine a asi 20 minút pred jedlom..

Recept je veľmi jednoduchý, ale musí sa urobiť správne. Je to preto, že na zníženie chuti do jedla cukor z ovocia vstupuje do krvi a trávi sa pomaly, takže pri obede alebo večeri bude kontrolovaný hlad a to zníži túžbu jesť potraviny, ktoré nie sú v ponuke diét..

Hruška je dobrá voľba, pretože je to ovocie s dobrým glykemickým indexom pre požadovaný účinok, ktorým je zníženie chuti do jedla..

Hruška by mala mať strednú veľkosť, približne 120 g, a mala by sa konzumovať 15 až 20 minút pred hlavným jedlom. Čas je dôležitý, pretože ak je oveľa dlhší ako 20 minút, hlad môže byť ešte väčší a ak je kratší ako 15 minút, nemusí byť čas premýšľať o znížení chuti do jedla..

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy na zníženie chuti do jedla:

4 NEPLATNÉ DOPLNKY NA ZNÍŽENIE Hladu

Jesť syr s ovocím 

Kombinácia syra s ovocím je skvelým nástrojom na zníženie chuti do jedla, pretože ovocie obsahuje vlákninu a syr obsahuje bielkoviny a obidva tieto látky pomáhajú znižovať chuť do jedla kedykoľvek počas dňa. Okrem toho syr interaguje s ovocným cukrom a umožňuje jeho pomalšie vstrebávanie, čo zvyšuje sýtosť.

Toto spojenie tiež pomáha čistiť zuby a zabraňuje zlému dychu, pretože pri použití jablka ako ovocia čistí povrch zubov a syr mení pH v ústach tak, aby sa nevyvíjali baktérie, ktoré spôsobujú zlý dych..

Syry s ovocím je dobré jesť medzi hlavnými jedlami ráno alebo popoludní a keď pridáte zdroj uhľohydrátov, napríklad granola, dostane plné raňajky..