Detská obezita Ako pomôcť dieťaťu s nadváhou

Detská obezita je choroba, ktorú WHO v súčasnosti považuje za celosvetovú epidémiu spôsobenú rôznymi genetickými faktormi, faktormi životného prostredia a životného štýlu, ktorá sa vyskytuje, keď je spotreba kalórií vyššia ako výdavky na energiu, čo spôsobuje zvýšenie ukladania telesného tuku a toľko prírastku na hmotnosti.

Detská obezita sa vyznačuje nadváhou u dojčiat a detí do 12 rokov. Dieťa sa identifikuje ako obézne, ak jeho telesná hmotnosť prekročí 15% priemernej hmotnosti zodpovedajúcej jeho veku. Táto nadváha zvyšuje riziko, že sa nevyvinú vážne, dlhodobé zdravotné problémy, napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak, dýchacie ťažkosti, únava, vysoká hladina cholesterolu alebo pečeň..

S cieľom pomôcť dieťaťu s nadváhou a adelgazarom sa odporúča zmeniť stravovacie návyky a denné aktivity celej rodiny, čo umožňuje dieťaťu uľahčiť tento proces a uľahčiť príjem nových potravín..

Rovnako sa odporúča navštíviť odborníka na výživu, pretože detstvo je štádiom života, od ktorého nie je potrebné pripravovať určité živiny, pretože je potrebné ho odborníkom vyhodnotiť a vykonať úplné nutričné hodnotenie, ktoré dokážu vypočítať výživový plán prispôsobený a prispôsobený potrebám dieťaťa.

Ak chcete zistiť, akú váhu vaše dieťa potrebuje schudnúť, zadajte nižšie uvedené údaje do kalkulačky:

Kňazi musia pomôcť dieťaťu osvojiť si zdravé stravovacie návyky, pretože niektoré rady sú:

Vyvarujte sa nákupu priemyselných potravín kvôli skutočnosti, že sú bohaté na cukor a / alebo tuk, preto sa vyhnite žlčovým koláčom, koláčom a mrazeným potravinám;
Nakupujte širokú škálu ovocia a zeleniny a uprednostňujte citrusové ovocie a surovú zeleninu;
Zelenina, ktorá sa má variť ako ejote o verde verde, berenjena, calabaza o champiñones, sa musí pripraviť v pare a bez soli, v závislosti od olivového oleja prijatého vo veľmi krátkom čase;
Vykonajte prípravu jedla na tanieri a pare, vyhnite sa vyprážaniu a jedlu na salsách;
Pri ponúkaní občerstvenia, ako aj pasterizovaných strmeňov, sa uprednostňuje voda a prírodné ovocie bez cukru;
Kúpte si štítok s veľkosťou pre deti;
Zabráňte rozptyľovaniu dieťaťa počas jedla a nenechajte televíziu pozerať na užitočnosť.

Tieto rady by sa mali prispôsobiť pokynom rodiny v oblasti životného štýlu a výživy.

Ako môžem minúť viac energie a cvičenia

Pravidelné cvičenie fyzickej aktivity je nevyhnutné na pomoc deťom pri chudnutí. Niektorí poradcovia, ktorí pomáhajú kňazom pri povzbudzovaní, zahŕňajú:

Obmedzte používanie počítača, televízie alebo mobilného telefónu na 1 hodinu denne;
Vyhľadajte činnosti, ktoré by dieťa mohlo chcieť vykonávať;
Povzbudzujte deti, aby robili outdoorové aktivity, ako je jazda na kolieskových korčuliach, jazda na bicykli, chodenie do parku;
Umožnite deťom, aby sa zapojili do aktivít, ako sú napríklad judo, plávanie, karate, futbal, tenis, baloncesto alebo tanec..

Pomáhajú zabrániť dieťaťu v osvojení si sedavého životného štýlu, pričom si dokážu udržať zdravú váhu bez ohľadu na hormonálne zmeny charakteristické pre vek..

Možné komplikácie

Komplikácie, ktoré môžu vzniknúť pri nadváhe alebo obezite dieťaťa s vysokým krvným tlakom, zvýšením hladiny cholesterolu a triglyceridov, inzulínovej rezistencie, cukrovky typu 2, predčasnej puberty, nepravidelnej menštruácie, glukózovej intolerancie, acanthosis nigricans, infekcií huby v oblastiach plies a predčasného sexuálneho dozrievania.

Okrem toho môže spôsobiť stres, ťažkú pečeň, kamene žlčníka, astmu, apnoe človeka s kognitívnym deficitom, riziko artrózy do značnej miery, true valgus varus. plochý koláč a skolióza.

Psychologickú úroveň môže ovplyvniť aj sebaúcta, ktorá spôsobuje zmeny v správaní, príznaky depresie a úzkosti, ako aj poruchy stravovania..