Ako si čistiť zuby, aby sa zabránilo dutinám a zápachu z úst

Aby ste zabránili rozvoju dutín a zubného povlaku na zuboch, je nevyhnutné si zuby čistiť najmenej dvakrát denne, pričom jedna z nich by mala byť vždy pred spaním, pretože v noci je väčšia pravdepodobnosť hromadenia baktérií v ústach..

Aby bolo čistenie zubov účinné, musí sa fluoridová pasta používať od narodenia prvých zubov a musí sa počas celého života udržiavať, aby zuby zostali silné a odolné, aby sa zabránilo rozvoju dutín a iných ochorení ústnej dutiny, ako je zubný kaz a zápal ďasien, ktoré spôsobujú bolesť a ťažkosti s jedlom.

Ako správne čistiť zuby

Regióny, ktoré by ste mali čistiťPohyby na čistenie zubov

Aby boli vaše zuby a ďasná čisté a zdravé:

1. Uvedenie zubnej pasty na kefu ktoré môžu byť manuálne alebo elektrické;
2. Dotknite sa štetín kefy v oblasti medzi ďasnami a zubami, vykonávať kruhové alebo zvislé pohyby z ďasna smerom von a opakovať pohyb približne 10-krát, každé 2 zuby. Tento postup by sa mal vykonať aj na vnútornej strane zubov a na vyčistenie hornej časti zubov pohybom tam a späť.
3. Vyčistite si jazyk vykonávanie pohybu dozadu a dopredu;
4. Vypľujte prebytočnú zubnú pastu;

Dobré vyplachovanie ústnej vody ako Cepacol alebo Listerine, napríklad na dezinfekciu úst a odstránenie zlého dychu, môže byť dobrým zvykom na udržanie dobrej ústnej hygieny..

Zubná pasta musí obsahovať fluorid vo svojom zložení, v množstvách medzi 1 000 a 1 500 ppm, informácie, ktoré sú uvedené na etikete obalu zubnej pasty s názvom fluorid sodný a ktoré je možné zakúpiť v supermarkete, lekárni alebo lekárni, nie musí byť konkrétnou alebo drahou značkou.

Ideálne množstvo pasty na použitie je asi 1 cm pre dospelých, čo v prípade detí zodpovedá veľkosti klinčeka alebo hrášku. Prečítajte si ďalšie tipy na výber najlepšej zubnej pasty pre dospelých a deti.

Množstvo pastyFluoridová zubná pasta

Aby ste zabránili rozvoju dutín, je potrebné okrem správneho čistenia zubov zabrániť jedlu s vysokým obsahom cukru, najmä pred spaním. Iné potraviny však môžu tiež poškodiť zuby a spôsobiť tak citlivosť a škvrny, napríklad kávu alebo kyslé ovocie.

Okrem toho je tiež dôležité piť vodu po celý deň, aby sa v ústach udržali sliny, čo pomáha prirodzene odstraňovať baktérie a vyhnúť sa fajčeniu. Aby ste zabránili vzniku dutín, prečítajte si viac potravín, ktoré poškodzujú zuby.

Ako si čistiť zuby ortodontickým prístrojom

Pri čistení zubov ortodontickým prístrojom by ste mali používať pravidelnú kefku a začať s kruhovými pohybmi medzi ďasnom a hornou časťou konzol, kefou pri 45º, odstraňovať nečistoty a plaky, ktoré môžu byť v tejto oblasti..

Potom sa musí pohyb zopakovať v spodnej časti konzol, tiež s kefou pod uhlom 45 °, a tiež odstrániť platňu na tomto mieste. Potom je postup na vnútornej a hornej časti zubov rovnaký, ako je vysvetlené v postupných krokoch.

Medzizubná kefka sa dá použiť na dosiahnutie ťažko prístupných miest a na čistenie bokov konzol, pretože má tenšiu špičku so štetinami, a preto je veľmi užitočná pre tých, ktorí používajú pomôcky alebo pre tých, ktorí majú protézy..

Ak musíte čistiť zuby alebo protézy vašej rodiny, pozrite si video:

Ako udržiavať zdravie úst pri pripútaní na posteľ

16 000 zobrazeníHygiena kefy

Keď sa štetiny kefy začnú krútiť, mali by ste ju vymeniť za novú, ktorá sa zvyčajne vyskytuje každé 3 mesiace. Je tiež veľmi dôležité vymeniť kefu po prechladnutí alebo chrípke, aby ste znížili riziko vzniku novej infekcie..

Kedy ísť k zubárovi

Aby ste si udržali svoje ústa zdravé a bez dutín, mali by ste navštíviť zubára aspoň dvakrát ročne, aby ste ústa vyhodnotili a včas odhalili problémy so zubami alebo podľa odporúčaní zubného lekára..

Okrem toho medzi ďalšie príznaky, ktoré naznačujú potrebu ísť k lekárovi, patrí krvácanie a bolesť ďasien, neustály zlý dych, škvrny na zuboch, ktoré nevychádzajú pri čistení zubami alebo dokonca citlivosť zubov a ďasien pri jedle studených, teplých alebo tvrdých potravín..

Dutiny sú hlavnou príčinou bolesti a zápalu, takže tu je postup v prípade bolesti zubov.