Hlavné príčiny depresie a čo sa môže stať

Depresia je zvyčajne spôsobená niektorými rušivými alebo stresujúcimi situáciami, ktoré sa vyskytujú v živote, ako je život člena rodiny, finančné problémy alebo rozvod. Mohlo by to však byť spôsobené aj používaním určitých liekov, ako je Levodopa, v prípade závažných chorôb, ako je napríklad HIV,.

Ľudia, ktorí trpia depresiou, sa vo väčšine prípadov cítia unavení, majú problémy so svojimi problémami, priberajú na váhe a okrem toho cítia hlboký smútok. Je dôležité vyhľadať pomoc psychiatra alebo psychológa, aby mohol identifikovať príčinu depresie a začať indikovanú liečbu. Hlavné príznaky depresie.

Príčiny depresie

Depresia by mohla vzniknúť u mužov a žien všetkých vekových skupín, ale mohla by ovplyvniť aj tínedžerov a starších ľudí. Medzi hlavné dôvody depresie patria:

1. Traumatické udalosti

Traumatické udalosti, ako je rozvod, výkon a ukončenie láskyplného vzťahu, sú častými príčinami depresie, ale situácie, ktoré uprednostňujú dlhodobý stres, napríklad časté diskusie v práci, môžu viesť k depresii, pretože to musí niekto urobiť. a ich schopnosti.

Čo robiť? Nájdenie silných stránok a pokračovanie v nich, niekedy je nové zamestnanie omnoho lepšie ako za starých čias, čo napriek dobrému platu nemusí byť príjemné. Pozrite sa na pozitívnu stránku, ak nie je využitá, myslím si, že teraz nájdem nové miesto na prácu, mám schopnosť zmeniť pobočky alebo otvoriť svoje vlastné podnikanie, napríklad.

2. Šikanovanie alebo emocionálne vydieranie

Emocionálne traumy, ktoré môžu vzniknúť, keď ste obeťou šikanovania, trpia emocionálnym vydieraním, ktoré môže viesť aj k depresii, pretože keď človek často uráža počasie, môže skutočne veriť, že naozaj odrádza od sebaúcty, ktorá preto uprednostňuje depresiu.

Čo robiť? Dajte dôveryhodnému priateľovi vedieť, čo sa s vami deje a skúste nájsť spolu prijateľné riešenie. Prvou obrannou zbraňou musia byť obmedzenia, ktoré sa bránia.

3. Závažné choroby

Diagnóza závažných chorôb, ako je napríklad ACV, demencia, srdcový infarkt, HIV, môže tiež spôsobiť depresiu, pretože je tu problém zaoberať sa, pri bolestivých liečeních, osobou, ktorá žije každý deň so strachom zo smrti. A pokiaľ ide o chronické ochorenia, ako je cukrovka, syndróm dráždivého čreva alebo lupus, existujú väčšie možnosti depresie, pretože je potrebné meniť jedlo a životný štýl a zanechávať potraviny, ktoré chutia..

Okrem toho môžu byť členovia rodiny, ktorí žijú s osobou s rakovinou, s ktorou každý deň liečia úplne závislé osoby, tiež depresívne v dôsledku fyzickej alebo duševnej únavy, pričom neustále trpia strachom zo straty svojich blízkych..

Čo robiť?: Okrem učenia, ako sa vysporiadať s potrebami a nečistej starostlivosti o chorých, je potrebné usilovať sa nájsť dobro aj v rámci jeho obmedzení. Malé prechádzky po ceste, pozeranie filmu, ktorý sa vám páči, vám môžu pomôcť priniesť trochu väčšej radosti. Veľmi zaujímavým spôsobom je mať nejaký čas týždenne robiť niečo, čo skutočne robí.

4. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny, najmä rozklad estrogénov, ku ktorým dochádza počas embarga, po pôrode a po menopauze, môžu potenciovať depresiu. Nedostatok omega-3 môže tiež viesť k depresii, pretože znižuje schopnosť osoby ovládať svoje emócie a náladu..

Čo robiť?: Normalizovať hladiny hormónov je tajné, aby ste sa cítili lepšie. Počas pôrodu a po pôrode nie je možné používať lieky, ale stratégie, ako je zvýšenie spotreby potravín bohatých na tryptofán a serotonín, môžu byť pre vás veľmi užitočné, aby ste sa cítili lepšie..

5. Používanie liekov

Časté užívanie liekov, ako je Levodopa, Xanax, Simvastatin a Zovirax, môže spôsobiť depresiu v dôsledku zníženia produkcie serotonínu, čo je hormón zodpovedný za pocit bienestaru. To však neznamená, že všetci ľudia, ktorí tieto lieky užívajú, budú trpieť depresiou.

Čo robiť?: Ideálne je nahradiť liek, pretože nemá tento vedľajší účinok, avšak ak to nie je možné, lekár bude schopný dostávať antidepresíva..

Keď pomáha psychológovi?

Odporúča sa naplánovať konzultáciu s psychológom, keď príznaky depresie, ako sú neustály stres, nadmerná únava, pesimizmus, sú prítomné dlhšie ako 2 týždne a osoba nemôže túto fázu prekonať..

Psychológ vykoná hodnotenie a uvedie niektoré stratégie, ktoré môžu byť užitočné na to, aby sa touto fázou rýchlejšie prešlo. Zasadnutia musia byť týždenné a môžu trvať od 6 mesiacov do 1 roka. Zdravotnícky pracovník, ktorý môže indikovať antidepresíva, je psychiater, a preto by sa s ním mohol konzultovať aj tento lekár..