Ľahký recept na chudnutie Lasagne

Tento recept na lasagne má okrem veľmi praktického, jednoduchého a chutného receptu o 35% menej kalórií ako väčšina tradičných laserov, čo je spolu iba 2900 kalórií, 1500 kalórií menej ako tradičný recept na 4400 kalórií..

Preto je to dobrá voľba pre tých, ktorí sú na diéte, ale chcú mať jedlo mimo výživového plánu. Nemalo by sa to však konzumovať často, pretože aj keď obsahuje menej kalórií ako v tradičnej verzii, stále obsahuje viac kalórií, ako sú jedlá odporúčané pri väčšine diét na chudnutie..

prísady

• 500 g cestovín lasagne;
• 500 g morčacie šunky;
• 250 g ľahkého syra;
• 500 g mletého morčacieho mäsa;
• 200 g baklažánu;
• 1 balenie paradajkovej dužiny;
• Soľ podľa chuti;
• Čierne korenie;
• oregano.

Spôsob prípravy

Cesto lasagna varte v približne 2 litroch vody po dobu 5 minút. Na inom panvici uvarte mleté ​​mäso a po uvarení ochutte paradajkovú dužinu, soľ a korenie.

Začnite zostavením lasagne umiestnením vrstvy cestovín lasagne, potom mäsom, šunkou a syrom. Po vytvorení vrstvy s cestom urobte ďalšiu s baklažánom a striedajte, kým nedokončíte prísady alebo kým nedosiahnete požadovanú veľkosť..

Zahrievajte rúru na 180 ° C po dobu 5 minút a umiestnite lasagne po dobu 20 až 30 minút, alebo kým nebude zlatá na vrchu.

Nutričné ​​informácie pre svetelné lasagne