Šalátové šťavy na nespavosť
Šalátová šťava na nespavosť je vynikajúci domáci liek, pretože táto zelenina má upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať a mať lepší spánok a pretože má jemnú chuť, nemení chuť šťavy príliš a môže sa použiť s ovocím, ako je mučenka alebo oranžová. Šalát sa môže okrem šťavy používať aj v šalátoch a polievkach, čo pomáha pri problémoch, ako sú úzkosť, nervozita a podráždenosť..
Ďalším dôležitým odporúčaním je vyhnúť sa traseniu pred spaním, zhasnutiu svetla a tomu, aby ste nestáli pred televízorom a počítačom. Čítanie knihy, ktorá prináša dobré myšlienky a dobré pocity, je tiež spôsobom, ako si oddýchnuť a ľahšie zaspať.
Pozrite sa na recepty:
Mučenka s ovocným šalátom
prísady
- 5 listov šalátu
- 1 lyžica petržlenu
- Čistá šťava z 2 pomarančov alebo z dužiny 2 mučenky
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom vypite. Pred spaním sa odporúča vždy odobrať 1 pohár tejto šťavy.
Ďalšie tipy na prekonanie spoločnej nespavosti u starších ľudí nájdete na stránke: Ako lepšie bojovať proti nespavosti v starobe?.
Pomarančový džús so šalátom
Pomarančová šťava so šalátom poskytuje sedatívny účinok, ktorý uvoľňuje svaly a upokojuje nervy, vďaka čomu je ideálny pre ľudí trpiacich nespavosťou, stresom alebo úzkosťou..
prísady
- 100 g šalátu
- 500 ml čistej pomarančovej šťavy
- 1 mrkva
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri a pite ďalšie, bez namáhania. Na prípravu šalátovej šťavy je potrebné vedieť, ako zvoliť tie správne listy, ktoré uprednostňujú tie, ktoré majú tmavo zelené tóny, pretože sú to väčšinou listy jedla a najlepšie zdroje vitamínov..
Ďalšími bylinkami, ktoré sa dajú použiť na výrobu čaju na nespavosť, sú mučenky, harmanček, melissa a dokonca aj listy valeriány..
