Domáce lieky na zníženie hladiny cholesterolu

Cholesterol je hustá, biela látka bez zápachu, ktorá sa nedá jednoducho vidieť a pri konzumácii potravy sa nemôže tešiť. Hlavnými typmi cholesterolu sú vysoký cholesterol (HDL), ktorý musí byť nad 60 mg / dl, av prípade cholesterolu je iba jeden LDL, ktorý musí byť pod 130 mg / dl, a VLDL, ktorý by mal byť nad 30 mg / dl.

Udržiavanie slabo vyvážených hladín cholesterolu v krvi je dôležité na zabezpečenie správneho fungovania hormonálneho systému a na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcové infarkty. Pozri referenčné hodnoty cholesterolu.

Domáce lieky na zníženie hladiny cholesterolu

Domáce lieky sú užitočné pri kontrole hladiny cholesterolu v krvi, pretože majú vlastnosti, ktoré uľahčujú zvýšenie HDL a znižujú absorpciu LDL a VLDL, a tým zlepšujú celkový cholesterol. Niektoré príklady sú:

	výhoda	Ako používať
artičok	Chráni pečeň a znižuje koncentráciu mal cholesterolu.	Varte vo vode pomaly tečúcej 30 alebo 40 minút a potom zjesť ďalšie. Existujú tiež artičokové doplnky, ktoré sú k dispozícii na predaj v niektorých lekárňach, všetky prírodné alebo na internete.
Semilly de linaza	Má vlákna a omega 3 a 6, ktoré sa môžu vstrebávať aj v čreve, aby bojovali proti cholesterolu..	Pridajte 1 misu bielizne na polievky, šaláty, jogurty, jarmo, leche alebo mliečne koktaily.
Berenjena tinktúra	Obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú eliminovať cholesterol.	Umiestnite 4 kŕdle sudov berenjena, ktoré sa majú odstrániť z cereálneho alkoholu na 10 dní. Vložte papierový filter a odoberte 1 lyžicu kávy (tekutá). Táto misa sa musí riediť v stredne veľkej nádobe na vodu a musí sa užívať 2-krát denne.
Té mate	Má vlastnosti, ktoré znižujú vstrebávanie tukov pochádzajúcich z potravy.	Varte 1 liter vody s 3 šálkami matnej hmoty, vložte a zoberte počas dňa.
Fenogreco te	Vaše semináre pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.	Varte 1 misku vody s 1 miskou semená senovky gréckej 5 minút. Vezmite horúco. Existujú tiež doplnky fenogreco, ktoré sú k dispozícii na predaj v niektorých lekárňach, prírodných alebo online..

Napriek tomu, že sú indikované na kontrolu cholesterolu, jedná sa o domáce lieky v strave, fyzickej aktivite a lieky, ktoré indikuje kardiológ, ale sú vynikajúcimi formami terapeutického doplnku. Zistite viac o strave, ktorú by ste mali dodržiavať pri znižovaní hladiny cholesterolu.

Aby sa dosiahol nízky cholesterol, odporúča sa dodržiavať zdravú výživu a konzumovať iba veľké tukové palivá, ako je olivový olej, olej, voda a orechy, okrem iných škodlivých potravín pre zdravie, ktoré sa nachádzajú v spracovaných a spracovaných potravinách. , Dobrou stratégiou je dodržiavať pri nutričnom označovaní potravín tuky, ktoré máte, zhodnotiť, či je bezpečné jesť..

Recepty na nízku hladinu cholesterolu

Tieto recepty sú vynikajúcimi stratégiami na zníženie cholesterolu a ponúkajú vynikajúce možnosti, ako sú zdravé a vyvážené potraviny.

Avokádový krém

výhoda: Je bohatý na zdravé soli a antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol.
Ako na to: Licuar 1 vyzreté avokádo so 100 ml sušeného mlieka a sladidlo.

Spoznajte ďalšie výhody vody.

Berenjena palačinka s linazou

výhoda: Berenjena má funkčné vlastnosti, ktoré pomáhajú vyvážiť cholesterol a triglyceridy; v prípade línie semien je bohatá na omega 3 a 6 a vytvára v žalúdku živicu, ktorá predlžuje pocit sýtosti jedla a pomáha pri procese riedenia..
Ako urobiť masáž: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza celozrnnej hariny + 1 huevo + 1/4 olivového oleja, soľ a oregano.
Ako si vyrobiť relleno: Sauté 1 berenjena s peľovým vreckom rozbité a ochutené.

Ďalšou možnosťou je získať berenjenu a hornear s koreninami ako je čerstvé víno, soľ, cibuľa, citrón a kari. Ako jesť berenjena.

Šalát Lechuga so zanahoria a citrónom

výhoda: Čerstvý šalát so zanahoriou a citrónom prispieva k redukcii a cholesterolu, pretože má nízky obsah tuku.
Ako na to: Do nádoby vložte nasekanú lechugu, zanahoria cruda rallada, hlavu na kolieskach a prilepte k nej citrón a niektoré čerstvé prísady..

Zelenú sóju

výhoda: Zelené sójové bôby sa tiež nazývajú frijol mungo, čínske čínske alebo židovské mungo obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, majú nízky obsah tuku a kvalita sójových bielkovín je veľmi podobná mäsu, obsahuje cholesterol, ktorý prevyšuje kvalitu všetkých ostatných rastlinných bielkovín.
Ako na to: Zelenú sóju uvaríme vo vode a keď je mäkká, dochutíme sójovou petržlenom, octom a zázvorom v chobotnici.

Hnedá ryža so zanahoriou

výhoda: Je bohatý na vlákna, ktoré uprednostňujú elimináciu molekúl mastnoty podľa potreby, okrem vitamínov B, minerálov, ako je zinok, selén, meď a mangán, ako aj fytochemikálií s antioxidačným účinkom. Vonkajšia vrstva hnedej ryže s oryzanolom, látka známa na prevenciu a kontrolu kardiovaskulárnych chorôb.
Ako na to: Hnedú ryžu opečte s omáčkou, cibuľou a soľou, pridajte vodu a zanahoria rallada.

Pri liečbe na zníženie hladiny cholesterolu je vhodné vyhnúť sa prijímaniu potravín živočíšneho pôvodu a tiež prijímania hustých potravín, ako sú červené mäso, manteka, mantquilla a kukurica, slnečnica a kanola. Používajte v strave čerstvého ovocia a zeleniny a konzumujte celé zrná a uhľohydráty, ktoré pomáhajú telu eliminovať prebytočný tuk z krvi a zároveň zvyšujú kvalitu života..

Pozrite sa tiež, aké lieky sa používajú na zníženie cholesterolu.