Príznaky črevných a žalúdočných plynov

Príznaky črevného alebo žalúdočného plynu sú relatívne časté a zahŕňajú pocit nafúknutého brucha, mierny diskomfort v bruchu a neustále narážanie, napríklad.

Zvyčajne sa tieto príznaky objavia po veľmi veľkom jedle alebo pri veľkom rozprávaní počas jedla, v dôsledku prehltnutia vzduchu, ktoré sa po odstránení plynov ľahko zlepšuje, a to buď prostredníctvom črevného uvoľnenia alebo vo forme burp.

Existujú však aj prípady, keď sa tieto plyny nedajú ľahko odstrániť, čo platí najmä pre ľudí so zápchou. V týchto situáciách môžu byť príznaky intenzívnejšie a dokonca môžu viesť k podozreniu na vážne problémy, ako sú srdcové zmeny alebo dokonca srdcový infarkt, pretože bolesť na hrudníku je častá..

Ako zistiť, či sú to plyny

V závislosti od toho, kde sa plyny akumulujú, môžu byť príznaky rôzne:

1. Žalúdočné plyny

Ak sa plyny hromadia v žalúdku, môžu spôsobiť:

• Zafarbený pocit žalúdka;
• Časté grganie;
• Strata chuti do jedla;
• Horenie v krku;
• Zaháknuté v hrudi;
• Pocit dýchavičnosti.

Je možné redukovať plyn v žalúdku tým, že sa vyhnete žuvačke a jedli pomaly a počas jedla sa vyhýbajú hovoreniu, aby sa počas kŕmenia nedostal vzduch do tráviaceho traktu..

2. Črevné plyny

Príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť plynov v čreve, sú zvyčajne:

• Ťažká bolesť brucha, niekedy bodavá;
• Opuch brucha;
• Tvrdé brucho;
• nadúvanie;
• zápcha;
• Črevná kolika.

Tieto príznaky sa môžu líšiť v intenzite podľa citlivosti každej osoby a množstva plynov prítomných v zažívacom systéme.

Čo spôsobuje nadbytočný plyn

Prítomnosť plynov v žalúdku sa zvyčajne deje požitím vzduchu s jedlom, a to je častejšie, keď sa veľa rozpráva počas jedla alebo pri pití sýtených nápojov, ako je napríklad sóda alebo šumivá voda..

Hromadenie plynov v čreve zvyčajne súvisí s existenciou črevnej funkcie zápchy alebo nadmernej konzumácie potravín, ktoré uľahčujú tvorbu plynov v hrubom čreve. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú vajcia, karfiol, cesnak, cibuľu a hrach. Sladidlá ako sorbitol, fruktóza a prebytok vitamínu C tiež u niektorých ľudí spôsobujú plyn.

Vyskúšajte kompletnejší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyny.

Ako zastaviť plyny

Niektoré formy domácich ošetrení na zabránenie tvorby prebytočného plynu sú:

• Po jedle si dajte šálku feniklu alebo čaju z mäty;
• Choďte po 20-30 minútach chôdze po obede alebo večeri;
• Majte vyváženú stravu, denne konzumujte potraviny bohaté na vlákninu a pite veľa vody;
• Vyvarujte sa nealkoholických nápojov a iných šumivých nápojov s jedlom;
• Vyvarujte sa nadmerných potravín bohatých na sacharidy, ako sú cestoviny, lasagne a fondue;
• Vyhýbajte sa prebytočnému mlieku a mliečnym výrobkom a mäsovým jedlám pripraveným z mlieka, ako je napríklad stroganoff. 

Praktické tipy na odstránenie plynov nájdete v nasledujúcom videu:

Ako eliminovať črevné plyny