Čo robiť, aby ste vyliečili depresiu

Depresiu je však možné liečiť, pretože jej príčiny ešte neboli úplne objasnené, neexistuje vzorec, ale existuje niekoľko alternatív, ktoré je možné v každom prípade použiť na úpravu mozgovej odpovede a zlepšenie nálady.. 

Je to psychiatrická porucha, pri ktorej depresívna nálada a strata vôle spojené s inými príznakmi, ako sú zmeny spánku, chuť do jedla, únava a vina, narúšajú každodenný život človeka. Existujú faktory, ktoré ovplyvňujú vývoj depresie, ako sú napríklad genetické alebo dedičné príčiny a environmentálne príčiny, napríklad stresujúci čas v živote alebo strata niekoho dôležitého. Aby ste lepšie porozumeli príznakom a príčinám tohto ochorenia, prečítajte si, ako rozlíšiť smútok od depresie.

Teda na liečenie stavu depresie existujú liečebné alternatívy, ktoré sa môžu robiť oddelene alebo spoločne, ale najlepší typ, potrebný čas a použité dávky sa môžu líšiť v závislosti od každej osoby. Okrem toho v prípadoch podozrenia je vždy dôležité vyhľadať pomoc psychiatra, ktorý určí typ potrebnej liečby.. 

1. Používanie liekov

Antidepresíva sú lieky používané ako náhrada neurotransmiterov v mozgu, napríklad serotonín, dopamín a norepinefrín, ktoré sa zvyčajne znižujú depresiou. Používanie liekov je indikované hlavne v stredne ťažkých a ťažkých prípadoch a malo by sa používať pravidelne, v opačnom prípade môže byť veľmi ťažké sa zotaviť z choroby..

Hlavné antidepresíva používané na liečbu depresie sú:

Liečivá sa prejavia približne za 2 až 6 týždňov a doba liečby sa môže líšiť v závislosti od osoby, v niektorých prípadoch je nevyhnutná iba na krátke obdobie, napríklad 6 mesiacov, čo môže byť potrebné niekoľko rokov. Čo lekárovi pomôže určiť čas liečby, dávku a druh lieku, je zlepšenie príznakov a spôsob, akým osoba reaguje na liečbu..

Okrem toho samotné užívanie liekov nemusí stačiť na vyliečenie depresie. Je dôležité, aby človek pracoval na svojej psychologickej stránke, napríklad prostredníctvom rozhovorov, psychoterapeutických sedení a aktivít, ktoré napríklad podporujú sebapoznávanie..

2. Psychoterapia

Psychoterapiu vykonáva psychológ alebo psychoterapeut a je dôležité pomáhať pri riešení emocionálnych problémov, stimulovať sebapoznanie a riešenie vnútorných konfliktov. Je nevyhnutné, aj keď už osoba používa lieky, pretože pomáha reorganizovať myšlienky a stimulovať pocity a pocity radosti..

Psychoterapeutické sedenia sa zvyčajne konajú 8, 4 alebo 2 krát za mesiac, napríklad v závislosti od potrieb každej osoby.

3. Elektrokonvulzívna terapia

Elektrokonvulzívna terapia spočíva v mozgovom elektrickom šoku riadeným a bezbolestným spôsobom, ktorý uľahčuje reorganizáciu mozgovej aktivity. Je to typ liečby uskutočňovanej v prípadoch ťažkej depresie, pri ktorej nedošlo k zlepšeniu pri iných dostupných liekoch.

4. Nové terapie

Existujú novšie terapie, ktoré preukázali dobré výsledky pri liečbe depresie u ľudí, ktorí sa nezlepšujú inými formami liečby. Medzi ne patrí transkraniálna magnetická stimulácia, stimulácia vagového nervu a hlboká stimulácia mozgu..

Sú to formy stimulácie a reorganizácie mozgovej aktivity prostredníctvom implantácie malých stimulačných elektród, ktoré sú schopné liečiť aj niekoľko neurologických chorôb, ako je napríklad depresia, epilepsia alebo Parkinsonova choroba.. 

Pozrite sa, ako sa to robí a aké choroby možno liečiť hlbokou stimuláciou mozgu. 

5. Alternatívne terapie

Existujú prirodzenejšie spôsoby, ktoré sú skvelými spojencami na doplnenie liečby depresie, ale ktoré by nemali nahrádzať liečbu vedenú lekárom. Medzi ne patrí:

• akupunktúra: môže zmierniť niekoľko príznakov spojených s touto chorobou, ako je bolesť, úzkosť a nespavosť;
• rozjímanie: poskytuje sebapoznanie a kontrolu pocitov, ktoré môžu zvýšiť dôveru a sebaúctu;
• Fyzická aktivita: Pravidelné cvičenie pomáha uvoľňovať hormóny, ako sú serotonín a endorfíny, ktoré sú nevyhnutné pri liečbe depresie, a okrem zlepšenia pohody. Skupinové cvičenie ako šport môže mať vďaka zlepšeniu spoločenského života ešte viac výhod;
• Reiki: je to technika, ktorá poskytuje relaxáciu a pohodu a môže byť užitočná v boji proti symptómom depresie;
• Antidepresívne kŕmenie: existujú potraviny, ako sú banány, arašidy, ovos a mlieko, ktoré zvyšujú hladinu tryptofánu a ďalšie látky, napríklad horčík, ktoré stimulujú produkciu blahobytných hormónov. Zistite, ktoré potraviny vám pomôžu dostať sa z depresie.

Okrem toho sa odporúča investovať do koníčkov, ako je napríklad hudba, čítanie a skupinové aktivity, pretože ide o činnosti, ktoré zlepšujú sebavedomie a sebavedomie, čo sú dôležité kroky na liečenie depresie. Prečítajte si ďalšie tipy, ako zlepšiť sebaúctu. 

6. Liečte ďalšie príčiny depresie

Existujú niektoré choroby, ktoré môžu spôsobiť alebo zvýšiť pravdepodobnosť depresie, ako je napríklad hypotyreóza, nedostatok vitamínu B12, cukrovka, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba alebo po mozgovej príhode, preto je potrebné ich primerane liečiť, aby bolo možné bojovať príznaky. 

Okrem toho existujú aj nápravné prostriedky, ktoré sa môžu použiť na liečenie iných problémov a ktoré vyvolávajú depresívnu náladu, napríklad propranolol, simvastatín a fenobarbitál. Preto, ak sa vyskytnú príznaky depresie v dôsledku užívania akýchkoľvek liekov, je dôležité, aby ste sa porozprávali s ošetrujúcim lekárom o možnosti zmeny liečby..

Ako dlho trvá liečba depresiou?

Na liečbu depresie nie je vopred stanovený čas, takže niektorí ľudia sa po niekoľkých mesiacoch zlepšia, zatiaľ čo iní to potrebujú roky. Zvyčajne to závisí od príčiny a závažnosti choroby, ako aj od schopnosti a ochoty osoby správne sledovať liečbu. Niektoré tipy na zlepšenie liečby depresie a umožnenie rýchlejšej liečby sú:

• Ak po 6 týždňoch nedôjde k zlepšeniu: toto je čas potrebný na to, aby sa akýkoľvek liek prejavil, takže ak v tomto období nebolo zaznamenané žiadne zlepšenie, je dôležité hovoriť s psychiatrom o zvýšení dávky alebo v niektorých prípadoch o zmene typu lieku;
• Vykonajte prehodnotenia s psychiatrom: je dôležité, aby sa následné konzultácie s lekárom uskutočnili napríklad vo vopred určených časových intervaloch, napríklad každé 3 alebo 6 mesiacov, aby sa prehodnotili príznaky a potreba upraviť dávky;
• Nájsť pomoc: ťažšie je prekonať depresiu, takže je nevyhnutné hovoriť s priateľom, členom rodiny, psychológom alebo lekárom vždy, keď nie ste v poriadku, alebo si všimnete zhoršenie symptómov;
• Stanovte si ciele: Prijať cieľ alebo cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, napríklad začatie nového projektu, práce alebo činnosti, pretože to môžu byť postoje, ktoré pomáhajú dať zmysel životu.

Ďalej je dôležité rozvíjať spiritualitu, pretože byť vtipným človekom nemusí nevyhnutne znamenať náboženstvo, ale mať postoj viery, že existuje osobitný dôvod, aby sme boli nažive a užívali si okamihy, čo dáva životu osobitnejší význam..

Pozrite si ďalšie tipy, čo robiť počas liečby depresie.