6 Výhody zeleného banánu pre zdravie

Hlavnou výhodou banánov alebo zelených banánovníkov, vrátane samcov banánovníkov, je pomôcť regulovať črevo, zmierniť napätie pri jedení surovej alebo bojovať proti hnačke pri varení. Tento účinok na črevo je spôsobený skutočnosťou, že zelené banány obsahujú rezistentný škrob, látku, ktorá sa nestrávi žalúdkom a pomáha vylúčiť potreby..

Naopak, keď sa varia zelené banány, zvyšujú vstrebávanie tekutín v čreve, čím znižujú hnačku. Okrem všetkých týchto výhod sú zelené rastliny hospodárne, ľahko stráviteľné, ľahko vyhľadateľné a veľmi praktické na konzumáciu..

Hlavné výhody zeleného banánu sú:

1. Zlepšenie funkcie čriev

Zelený banán pomáha regulovať črevo, pretože škrob prítomný v jeho zložení je bohatý na vlákninu, je zodpovedný za zvýšenie objemu potrieb, urýchlenie črevného prechodu a uľahčenie odstránenia týchto potrieb..

Pretože nie je možné len bojovať proti tomuto kmeňu, ale tiež zabrániť rakovine hrubého čreva, pretože strava s nízkym obsahom vlákniny a bohatým na tuky zvyšuje riziko vzniku tohto typu rakoviny. Poznať príznaky rakoviny hrubého čreva.

2. Bojujte s cukrovkou

Pravidelná konzumácia zelených banánov môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi vďaka obsahu vlákniny, ktorá zabraňuje zvyšovaniu hladiny cukru v krvi z potravy, udržuje ju v krvi stabilnú a bráni boju týmto spôsobom cukrovka.

3. Znížte cholesterol

Zelený banán dokáže okrem stimulácie vylučovania tukov znížiť hladiny LDL a zvýšiť hladiny HDL.

4. Bojujte proti depresii

Účinok zeleného banánu pri depresii nastáva preto, že ovocie je bohaté na vitamín B6 a tryptofán, ktoré sú nevyhnutnou oporou pre produkciu serotonínu, neurotransmitera zodpovedného za pocit bienestaru. Pozná ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti depresii.

5. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb

Aby sa znížili hladiny LDL v krvi, zelené banány môžu tiež pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Okrem toho je toto ovocie schopné zlepšovať krvný obeh.

6. Pomoc s procesom chudnutia

Vlákna prítomné v zelenom banáne tiež pomáhajú znižovať chuť do jedla a zvyšujú pocit sýtosti, čím podporujú chudnutie. Okrem toho má zelený banán niekoľko kalórií a stimuluje odbúravanie tukov.

Ako jesť zelený banán

Zelený banán by sa mohol použiť na nahradenie papája pri varení, ale po pridaní škorice by sa mohol použiť aj ako polievka..

Zelené plantajny sa tiež môžu vyprážať ako desiata alebo ako sprievodná strava, ale môžu sa vyprážať čo najviac zo svojich výhod, takže sa môžu konzumovať čo najviac raz týždenne..

Banánový box má dvojitý draslík a je menej kalorický ako ovocie sám. V niektorých receptoch by sa mohol použiť na prípravu pastelov a koláčov..

Výhody zelenej banány harina

Veľkou výhodou zeleného javorového harina je, že pomáha kontrolovať cukrovku, pretože obsahuje vlákna, ktoré spomaľujú vstrebávanie cukrov, takže hladina cukru v krvi zostáva pod kontrolou. Okrem toho vlákna haríny tiež znižujú chuť do jedla a uľahčujú chudnutie. Je to tiež vynikajúca voľba pre tých ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou kvôli lepku, čo im umožňuje pripraviť recepty, ako sú panvica, koláče alebo košíčky bez lepku..

Aby ste získali výhody zeleného javorového harínu, mali by ste prehltnúť 2 misky zeleného javorového harínu denne. Rovnako sa musí denne dopĺňať 2 až 2,5 litra vody, aby sa predišlo problémom s napätím.