9 Výhody granady a ako ju konzumovať

Granát je ovocie, známe aj ako granátové jablko granátového jablka, ktoré má niekoľko liečivých vlastností, pretože obsahuje polyfenoly, ako je kyselina ellagová, ktorá pôsobí ako silný antioxidant, a triesloviny, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám, ako je napríklad Alzheimerova choroba.. 

Vedecké meno Granady je Punica granatum a môže sa konzumovať rôznymi spôsobmi, čerstvými, v jarmách, ensaladas, tés y jogurtoch, pretože má stredne kyslú a sladkú chuť. 

Hlavné výhody vašej spotreby zvuku:

1. Prevencia rakoviny

Konzumácia granátového strmeňa pomáha predchádzať rakovine, najmä rakovine prostaty a prsníka, pretože obsahuje kyselinu ellagovú, látku, ktorá zabraňuje nekontrolovanej proliferácii nádorových buniek a spôsobuje zmenu rakovinových buniek..

2. Prevencia Alzheimerovej choroby

Spotreba extraktu z granátovej masky poskytuje vysoký počet antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať a chrániť pamäť. Asimizmus, niektoré indické štúdie, ktoré môžu tiež pomôcť chrániť jednotlivcov pred utrpením Alzheimerovou chorobou.  

3. Liečba artritídy

Niektoré štúdie naznačujú, že príjem granátov by mohol pomôcť blokovať niektoré látky, ktoré spôsobujú úroveň artikulácie u ľudí s osteoartrózou, kvôli ich protizápalovým účinkom.. 

4. Zlepšenie gastrointestinálnych otrasov

Konzumácia granátu pomáha zmierniť rôzne gastrointestinálne ťažkosti, ako je zápal, bolesť žalúdka, kolika, črevné parazity a dyspepsia. Asimizmus, pretože je bohatý na triesloviny, ktoré sú zložkami, ktoré zvyšujú absorpciu vody v čreve, pomáha bojovať proti hnačkám a detským úplavičiam. 

5. Zlepšiť zdravie pokožky

Vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov, ako sú vitamíny C a A, vitamíny komplexu B a kyseliny ellagovej, granát podporuje rast vlasov a pokožky a najhladší aspekt.. 

6. Zlepšiť krvný obeh

Vďaka svojmu protizápalovému pôsobeniu, obsahu vlákniny a obsahu kyseliny purínovej pomáha konzumácia granátu chrániť srdce pred objavením sa srdcových chorôb a pred znížením hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.. 

Okrem toho umožňuje vazodilatačné pôsobenie na úrovni krvného obehu, čo umožňuje relaxáciu krvných ciev, čo zlepšuje problémy, ako sú hemoroidy a erektilná dysfunkcia a znižuje arteriálny tlak.. 

7. Vyvarujte sa problémov s ústami, zubami a hrdlom

Granát je antibakteriálny účinok v ústach, takže zabraňuje objaveniu sa dutín, drozdu, stomatitíde, gingivitíde a periodontitíde. Tiež vďaka svojmu protizápalovému účinku pomáha zmierňovať bolesť a predchádzať infekciám v krku. 

8. Posilnite imunitný systém

Pretože granát je bohatý na výživné látky, ako je zinok, horčík, vitamín C a antioxidanty, vďaka antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam pomáha predchádzať chorobám a bojovať proti nim a profitovať z nich. Jednou z podmienok, ktoré jesť granát pomáha predchádzať a liečiť infekcie moču.

9. Starostlivosť o zdravie

Kvôli vysokej hladine vápnika a fosforu, príjem granátu na podporu rozvoja kostí u detí a dospievajúcich, ako aj mangánu, ktorý je veľmi dôležitým minerálom pre rast dieťaťa. V prípade starších ľudí pomáha predchádzať vzniku osteoporózy.

Nutričné ​​informácie

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené výživové informácie pre 100 g čerstvého granátu: 

Je dôležité si uvedomiť, že napriek tomu, že granát má niekoľko výhod pre zdravie, jeho použitie by nemalo nahrádzať lekárske ošetrenie..

Ako konzumovať granát 

Granát sa môže konzumovať čerstvý alebo vopred pripravený, jarmo sú súčasťou šalátu a časti, ktoré možno použiť na ovocie, textúru, kvety a kvety..

1. Té granát

Všeobecne sa používa na liečbu hnačky, detskej úplavice, črevných parazitov a gastrointestinálnych porúch. Je však možné ho konzumovať, keď je zdravé využívať všetky jeho vlastnosti. 

prísady

• 10 gramov granada cascara;
• 1 nádrž na vodu hirviendo.

Spôsob prípravy

Vložte misku do nádrže na vodu. prikryte a nechajte pôsobiť 10 minút. Po uplynutí tejto doby by ste mali nalepiť a vypiť tibiu taza 2 až 3 krát denne. 

2. Granátové strmeň

prísady

• 1 granát;
• 1 nádrž na vodu.

Spôsob prípravy

Zalepte sa na granát a odstráňte svoje semená, vypite ich vodou, kým sa všetky semená nerozbijú, nelepia a nepijú, najlepšie bez tvrdnutia. 

3. Zelený šalát

prísady

• 1 paket ruiny;
• 1 taška lechuga;
• 1 granát;
• 1 zelená manzana;
• 1 citrón.

Spôsob prípravy

Dezinfikujte, umyte, osušte a nakrájajte plátky rukola a lechugy. Nakrájajte manzanu na tenké prúžky a nechajte ju 15 minút vo vode s citrónom. Semeno vyberte z granád a zmiešajte ich so zelenými listami a mantou v prúžkoch. Podávame s balsamicom a petržlenom.

Vedľajšie účinky

Konzumácia granátov vo veľkých oblastiach môže spôsobiť problémy, ako je ochutnávka a zvracanie kvôli ich vysokému obsahu alkaloidov. Pri príprave infúzií však toto nebezpečenstvo neexistuje, pretože alkaloidy sú spojené s inými látkami nazývanými triesloviny, ktoré sa z nej extrahujú, quitándole la toxidad.