Potraviny pre opary, ktoré potraviny jesť a ako sa im vyhnúť

Aby sa liečil opar a aby sa zabránilo opakujúcim sa infekciám, musí sa uskutočniť strava, ktorá obsahuje potraviny bohaté na lyzín, esenciálnu aminokyselinu, ktorá nie je syntetizovaná v tele a ktorá sa musí prehltnúť doplnkovým kŕmením. Niektoré zdroje lyzínu na mäso, ryby a mlieko.

Okrem toho, ak by sa mala znížiť spotreba potravín bohatých na arginín, aminokyselinu, ktorá je na rozdiel od lyzínu, podporuje sa replikácia vírusu herpesu v organizme, ktorá sa môže rýchlejšie zotaviť.. 

Je dôležité uviesť, že potraviny bohaté na lyzín obsahujú aj arginín, pretože obe aminokyseliny sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny, avšak musia sa skladovať vo väčšom množstve lyzínu ako arginín..

Aké potraviny jesť

Aby sa predišlo opakujúcim sa herpetickým krízam, mali by byť do stravy zahrnuté tieto potraviny:

1. Potraviny s lyzínom

Predpokladá sa, že lyzín by mohol pomôcť zabrániť opakujúcemu sa oparu alebo ho vyliečiť rýchlejšie, pretože znižuje replikáciu vírusu v tele tým, že pomáha imunitnému systému a zvyšuje jeho obranyschopnosť. Lyzín je esenciálna aminokyselina, pretože ju telo nevytvára, a preto sa musí konzumovať potravou.

Las fuentes de lysina son la leche, jogurt, huevos, aguacate, frijoles okrem čiernych, dusené mäso, viečka, mäso, pečeň, ryby a ryby.

2. Potraviny s vitamínom C

Je tiež dôležité zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamín C, pretože pôsobí na imunitný systém, ktorý chráni telo pred infekciami, a okrem toho prispieva k tvorbe kolagénu a regenerácii pokožky a podporuje hojenie pľuzgierov, ktoré počas herpetickej krízy. 

Niektoré zdroje potravy bohaté na vitamín C sú pomaranč, kivi, rezačky, citrón a ananás. Vychutnajte si ďalšie potraviny s vitamínom C.. 

3. Potraviny so zinkom 

Zinok je minerál, ktorý má v organizme niekoľko funkcií, okrem posilnenia imunitného systému podporuje aj hojenie oparu. Niektoré potraviny bohaté na tento minerál sú ustrice, mäso a sója. Prečítajte si viac o zinku a jeho funkcii v tele.

4. Iné potraviny, ktoré zvyšujú imunitný systém

Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať blatníky, sú potraviny bohaté na omega-3, vitamín E, probiotiká a selén. Niektoré príklady týchto potravín sú okrem iného na bielizni, olivovom oleji, oleji, slnečnicových semienkach, kefire, kyslom kapuste. 

Ktorým potravinám by sa malo vyhnúť

Aminokyselina stimuluje replikáciu vírusu a zvyšuje frekvenciu kríz, aby sa predišlo oparom, znížila sa strava potravín bohatých na arginín. Niektoré z týchto potravín sú napríklad avena, granola, pšeničné klíčky a mandle. Podľa detailov o potravinách bohatých na arginín.

Ďalším dôležitým opatrením je zabrániť konzumácii kávy, ako aj bielej múke a potravinám bohatým na cukor, ako je čokoláda, biely chlieb, nealkoholické nápoje a pastely, pretože ide o prozápalové potraviny, ktoré spomaľujú regeneráciu..

Podobne je dôležité vyhnúť sa cigaretám, konzumácii alkoholických nápojov a vystaviť slnko bez ochrany, pretože vylučuje obranu a zvyšuje riziko, že sa vírus prejaví..

Doplnenie lyzínu

Predpokladá sa, že suplementácia touto aminokyselinou môže pomôcť zabrániť opakujúcemu sa oparu alebo ho vyliečiť rýchlejšie. Všeobecne povedané, odporúčaná profylaktická dávka pre jednotlivcov s recidivujúcim herpesom je medzi 500 - 1500 mg / deň.

V prípadoch, keď je vírus aktívny, ak počas tohto obdobia odporúčate užívať lyzín až do 3000 mg / deň, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, aké dávky sú podľa daného prípadu vhodné. Viac informácií o doplnkoch lyzínu.

Lekár by mohol okrem toho odporučiť aj používanie doplnkov na báze zinku, omega-3, vitamínu E a C. Viac informácií o potravinách nájdete v nižšie uvedenom videu:

Herpes - Potraviny na liečenie oparu rýchlejšie a na zabránenie opakujúcim sa infekciám