8 krokov na definitívne prekonanie Shyness

Dôvera v seba samého a nevyžadujúca dokonalosť sú dve najdôležitejšie pravidlá prekonania plachosti, čo je bežná situácia, ktorá sa týka najmä detí..

Zvyčajne je osoba hanblivá, keď sa cíti vystavená, a nie je si istá, či bude prijatá, aj keď zlyhá. Vďaka tomu sa človek vyhýba hovoreniu a je veľmi obmedzený v situáciách, ako je napríklad prezentácia niekoho a prezentácia práce v škole, napríklad.

8 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť nehanební a stali sa sebadôverou, sú:

1. Buďte pozitívni a rozvíjajte pozitívne myslenie;
2. Buďte spoločenskejší a snažte sa spoznať priateľov;
3. Uznať, prijať a čeliť svojim obavám a obavám;
4. Neverte!
5. Pozerajte ostatných do očí;
6. Nežiadajte od seba toľko;
7. Dôverujte sami sebe;
8. Poznajte svoje silné stránky a aplikujte ich.

Plachosť môže obmedziť kvalitu života, najmä ak spôsobuje utrpenie a ovplyvňuje váš vzťah s vašou rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Prijatie týchto stratégií môže veľa pomôcť, ale ak nie je možné udržať tieto myšlienky a postoje v praxi, možno naznačiť, že požiadajú o pomoc psychológa alebo psychoanalytika, napríklad.

Ako poraziť plachosť pri práci

Na prekonanie plachosti pri práci môžu byť niektoré tipy, ktoré môže jednotlivec nasledovať:

• Hovorte a komunikujte naraz s jedným spolupracovníkom;
• Začnite s malými konverzáciami;
• Priblížte sa k spolupracovníkom, ktorí vám najviac dôverujú;
• Preukážte záujem o počúvanie a učenie,
• Zúčastnite sa skupinovej dynamiky a aktivít.

V práci je dôležité, aby sa jednotlivec nebál riskovať a hlavne toľko, že nebude účtovať príliš veľa poplatkov.

Ako prekonať plachosť pri hovorení na verejnosti

Na prekonanie hanby pri hovorení na verejnosti môžu niektoré stratégie pomôcť napríklad:

• Poznáte dobre predmet, ktorý vysvetlíte;
• Dobre si preštudujte tento predmet a predstavte si otázky, ktoré môže položiť verejnosť;
• Usporiadajte prezentáciu a napíšte kľúčové slová;
• Trénujte pred prezentáciou pred zrkadlom a potom pred malým publikom, ktoré tvoria jednotlivci, s ktorými sa cítite dobre;
• Začnite prezentáciu rozprávaním vtipu alebo príbehu, ktorý vás upúta;
• Majte pero, knihu alebo poznámky vo svojich rukách a chodte po javisku, aby ste neukazovali chvenie;
• Zamerajte svoje oči na akýkoľvek bod v hľadisku bez toho, aby ste sa pozreli na každého jednotlivca v publiku;
• Pamätajte, že verejnosť vie len málo o téme, ktorú prezentujete.

So školením a frekvenciou verejných prezentácií je možné získať dôveru a stratiť plachosť.

V určitých prípadoch môže byť psychológ pre jednotlivca zásadný, aby mohol pochopiť príčiny svojej plachosti a prekonať ho..