Výhody vďačnosti pre zdravie

Vďačnosť je pocit šťastia a potešenia, ktorý môžete pociťovať pri poďakovaní niekomu alebo niečomu, čo vedie k uvoľňovaniu hormónov zodpovedných za okamžitý pocit pohody.

Keď ďakujeme za niečo alebo si vážime malé veci v našom každodennom živote, dochádza k aktivácii oblasti mozgu známej ako systém odmeňovania, pričom dochádza k uvoľňovaniu dopamínu a oxytocínu, čo je hormón zodpovedný za pocit pohody a šťastia. Keď sa teda za niečo cítime vďační, okamžite máme zvýšený pocit potešenia a následne zníženie negatívnych myšlienok. Dozviete sa viac o účinkoch oxytocínu na organizmus.

Vďačnosť sa musí praktizovať každý deň, čím sa stáva zvykom, aby človek mohol mať ľahší a šťastnejší život.

Sila vďačnosti

Vďačnosť má niekoľko výhod pre zdravie, ako napríklad:

• Zlepšuje pocit pohody a potešenia;
• Zvyšuje sebavedomie;
• Znižuje stres a negatívne pocity, napríklad hnev, úzkosť a strach;
• Zlepšuje imunitný systém;
• Znižuje krvný tlak;
• Zvyšuje pocit štedrosti a súcitu.

Vďačnosť sa dá interpretovať ako stav mysle, v ktorom človek rozpoznáva každodenné malé dobytie a začína si ich vážiť..

Ako zvýšiť vďačnosť

Pocit vďačnosti je možné stimulovať malými dennými postojmi, napríklad prebudením s pozitívnymi myšlienkami a na konci dňa, ktoré odráža dosiahnuté výsledky..

Je tiež dôležité zamerať sa na myslenie v súčasnosti a podmieňovať šťastie konkrétnymi myšlienkami, ktoré pozitívne vplývajú na život všeobecne.

Poďakovanie za malé veci a robenie niečo pre iných ľudí tiež stimuluje pocit vďačnosti, pohody a potešenia.