Výhody výberu pre zdravie

Selén je minerál s vysokou antioxidačnou schopnosťou, ktorý pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina, posilňuje imunitný systém a chráni ho pred problémami so srdcom, ako je ateroskleróza..

Selén sa nachádza v pôde a nachádza sa vo vode a potravinách, ako je pšenica harina, chlieb a yema de huevo. Doplnok selénu musí riadiť lekár alebo odborník na výživu, pretože nadbytok selénu v organizme môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.. 

Medzi výhody výberu pre organizmus patria:

1. Pôsobí ako antioxidant

Selén je silný antioxidant, ktorý pomáha znižovať množstvo voľných radikálov v tele. Tieto sa prirodzene tvoria počas metabolizmu tela, ale môžu spôsobiť poškodenie, ako je zápal, zmeny vo fungovaní buniek a starnutie..

Ľudia, ktorí fajčia, pravidelne pijú alkoholické nápoje a žijú príliš veľa, ale nakoniec produkujú väčšie množstvo voľných radikálov, majú väčšiu potrebu antioxidačných živín.

2. Prevencia rakoviny

Ako antioxidant selén chráni bunky pred zmenami v ich DNA, ktoré povedú k tvorbe nádorov, čo je dôležité pri prevencii najmä rakoviny pľúc, prsníka, prostaty a hrubého čreva..

3. Zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám

Selén znižuje množstvo zápalových látok v tele a zvyšuje množstvo glutatiónu, silného antioxidantu v tele. Tieto účinky znižujú oxidáciu cholesterolu v krvných cievach, keď sa vyskytujú, ak sa vytvárajú aterómové plaky, ktoré uzatvárajú tepny a spôsobujú problémy, ako sú infarkty, mozgová príhoda a trombóza.. 

4. Zlepšite funkciu štítnej žľazy

Štítna žľaza je orgán, ktorý ukladá v organizme viac selénu, čo je nevyhnutné na udržanie dobrej produkcie hormónov. Nedostatok selénu môže viesť k ochoreniam, ako je napríklad Hashimotova tyreoiditída, ktorá je typom hypertyreózy, ku ktorej dochádza, pretože obranné bunky začínajú útočiť na bunky štítnej žľazy, čo znižuje ich fungovanie..

5. Posilňuje imunitný systém

Vybrané výbery v tele pomáhajú zmierňovať zápaly a zlepšujú imunitný systém, a dokonca pomáhajú ľuďom s chorobami, ako je HIV, tuberkulóza a hepatitída C, zvýšiť ich imunitu proti oportúnnym chorobám.

6. Pomoc pri chudnutí

Pretože je dôležitý pre dobrú funkciu štítnej žľazy, pomáha predchádzať hypotyreóze, chorobám, ktoré spomaľujú metabolizmus a podporujú priberanie na váhe..

Nadváha navyše zvyšuje zápal v tele a spôsobuje dereguláciu produkcie nasýtených hormónov. Okrem toho, pretože pôsobí ako antioxidant protizápalovo, pomáha tiež znižovať hormonálne zmeny súvisiace s nadbytkom tuku, čo podporuje riedenie..

7. Alzheimerova prevencia

Tým, že pôsobí ako antioxidant, pomáha predchádzať chorobám ako Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a roztrúsená skleróza..

Táto výhoda sa zvyšuje, keď sa selén konzumuje z potravín, ktoré neobsahujú veľké tuky, napríklad z yema de huevo y pollo..

Pri užívaní doplnkov selénu

Všeobecne platí, že väčšina ľudí, ktorí majú pestrú stravu, dostáva odporúčané selénové piesne, aby sa udržali zdravé, ale v niektorých prípadoch sú ich nedostatky častejšie, napríklad tí, ktorí trpia HIV, Crohnovou chorobou a ľudia, ktorí si uchovávajú jedlo cez intravenózne výživné látky.

V týchto prípadoch môže lekár alebo odborník na výživu predpísať použitie doplnkov selénu.

Nadmerné riziko selénu

Nadbytok selénu v organizme môže spôsobiť vážne problémy, ako je nedostatok vzduchu, horúčka, nevoľnosť a porucha orgánov, ako sú pečeň, obličky a srdce. Veľmi vysoké spevy môžu dokonca viesť k zmene, takže jej doplnok musí byť presný podľa zamerania lekára alebo výživu.