3 kroky na zmiernenie bolesti hlavy pomocou masáže

Dobrá masáž hlavy spočíva v ľahkom pritláčaní krúživými pohybmi na niektorých strategických miestach hlavy, ako sú chrámy, šija a horná časť hlavy..

Ak chcete začať, musíte uvoľniť vlasy a zhlboka dýchať, asi 2 minúty, pokúsiť sa trochu oddýchnuť. Potom musíte vykonať nasledujúcu masáž podľa troch krokov:

1. Vykonajte kruhové pohyby v chrámoch

Mali by ste masírovať chrámy, ktoré sú bočnou oblasťou čela, najmenej po dobu 1 minúty pomocou dlaní alebo prstov, ktoré vytvárajú kruhy..

2. Vykonajte krúživé pohyby na krku

Pri masáži zadnej časti krku pôsobte miernym tlakom končekmi prstov najmenej na 2 minúty.

3. Masírujte hornú časť hlavy

Horná časť hlavy by sa mala masírovať krúživými pohybmi, ktoré sa budú po približne 3 minúty stúpať pomalými prstami. Nakoniec, na ukončenie masáže, jemne potiahnite vlasové korienky po dobu 2 až 3 minút.

Tieto kroky pomáhajú uvoľňovať veľa napätia a sú skvelým spôsobom, ako ukončiť bolesti hlavy, samozrejme bez toho, aby sa museli uchýliť k užívaniu liekov..

Postupne si pozerajte video s touto masážou:

Zastavte bolesti hlavy bez liekov

Na dosiahnutie lepších výsledkov sa odporúča, aby túto masáž vykonával niekto iný, ale aj samotná masáž je schopná prirodzene vyriešiť bolesti hlavy za pár minút. Na doplnenie tohto ošetrenia môžete počas masáže sedieť a chodiť do misky s teplou vodou s hrubou soľou..

Potraviny na zmiernenie bolesti hlavy

Na zmiernenie bolesti hlavy je potrebné jesť potraviny bohaté na horčík a piť veľa vody. Horúci feniklový čaj so zázvorom tiež pomáha predchádzať bolestiam hlavy. Okrem toho napríklad káva, syry, hotové jedlá a párky.

Pozrite si viac tipov na jedlo, ktoré doplňujú masáž:

Potraviny na zmiernenie bolesti hlavy

Ďalšie spôsoby, ako doplniť túto masáž, nájdete na:

• 5 krokov na zmiernenie bolesti hlavy bez liekov
• Domáca liečba bolesti hlavy